پنو ، روستایی از توابع بخش اتاقور شهرستان لنگرود در استان گیلان ایران است. این روستا در دهستان اتاقور قرار دارد و براساس سرشماری مركز آمار ایران در سال ۱۳۸۵، جمعیت آن ۱۸۱ نفر (۴۶خانوار) بودهاست.