آیا به خاطر دارید آخرین بار چه چیز جدیدی را امتحان كرده‌اید؟ اغلب ما اجازه می دهیم ترس از چیزهای ناشناخته ما را از امتحان آنها باز دارد، اما بیرون راندن خود از جاهای آرام بخش در واقع برای ما خوب است.
استفاده از چیزهای جدید نه تنها به ما كمك می كند تا این ترس ها را از بین ببریم، بلكه به ما امكان را می دهد ذهن خود را برای فعالیت‌های جدید گسترش دهیم.
هیچ چیز كاملاً به هیجان یك تجربه جدید و به یاد ماندنی شبیه نیست. در حقیقت، همانطور كه تام در صحبت با روانشناس ریچ واكر گزارش داده است، وی خاطرات بی شماری از این رویداد را بررسی كرد: افرادی كه تجربه های مختلفی دارند بیشتر احساسات مثبت را حفظ می‌كنند و احساسات منفی را به حداقل می‌رسانند نسبت به افرادی كه تجربه كمتری دارند.
اكنون ما نمی گوییم كه فقط برای داشتن یك تجربه جدید باید از هواپیما بیرون بیایید و پرواز كنید. مطمئناً خارج شدن از منطقه امن و آرام خود به این معنی نیست كه باید به ارتفاع هزار پایی از سطح زمین برسید. اگرچه صادقانه بگویم، امتحان چیزی كه برای شما بیگانه است ممكن است به شما احساس دهد كه به هر حال در آسمان بالا هستید.
شما همیشه می‌توانید با برخی از "پروازها" كمی نزدیك به زمین با فعالیتی مانند AcroYoga شروع كنید. یا یادگیری چیز جدیدی كه همیشه می خواستید امتحان كنید، مانند نحوه بازی با گوزن یا وارونگی و پرش از ارتفاع می تواند یك مكان عالی (و نه چندان ترسناك) برای شروع باشد. علاوه بر به یاد ماندنی بودن و ایجاد هیجان پر از احساسات اغلب مثبت، برخی از مزایای سلامتی واقعی نیز وجود دارد كه می تواند از تلاش برای چیزهای جدید در تلاش برای ادامه زندگی ما حاصل شود.
به گفته ماركوس: همانطور كه ارسطو متوجه شد، بین لذت های لحظه‌ای و رضایت حاصل از رشد مداوم و زندگی كامل فرد تفاوت وجود دارد. در سال‌های اخیر، سرانجام دانشمندان شروع به مطالعه خوش روانی (دارا بودن یك روان سالم و غنی) كردند. تحقیقات نشان می دهد كه حس بیشتر هدف و رشد شخصی مرتبط با خوش روانی با سطح كورتیزول پایین، عملكرد ایمنی بهتر و خواب كارآمدتر ارتباط دارد.
تقویت تجربه‌هایی كه از قبل با ایجاد چرخش جدید باعث خوشحالی شما می شوند، روش دیگری برای امتحان یك چیز "جدید" به شكل ترسناك است. تغییر دادن كارها می‌تواند به شما كمك كند تا شما انگیزه داشته باشید. بیایید صادق باشیم، پیروی از همان روال یكنواخت روز به روز، می‌تواند بسیار كسل كننده و نا آرام باشد.
روال تمرینی خود را به عنوان مثال در نظر بگیرید ... آخرین باری كه از دوچرخه كم تحرك پیاده شدید و به پیاده رو برخورد كرده اید، كی بوده است؟ دكتر جوردن متزل گفت: "امتحان چیز جدیدی كه روزمره شما را متزلزل كند، واقعاً می تواند یك تجربه تازه باشد و شما را هیجان زده كند. "
با ورود به فصل تابستان، عضویت در سالن بدنسازی را كنار بگذارید و بیرون را انتخاب كنید تا به نوبه خود تمرینات مورد نیاز خود را انجام دهید. به سمت آب بروید و یوگای سواپ را امتحان كنید. اگر عاشق یوگا هستید و به دنبال گسترش جامعه یوگی خود هستید، در یك گردهمایی در فضای باز در طبیعت به توده مردم بپیوندید یا به یك جشنواره بروید.
به یك گروه بپیوندید، به یك ماجراجویی انفرادی بروید، با افراد جدید ملاقات كنید، مهارت‌های جدید را بیاموزید، افق های خود را گسترش دهید و روح خود را تقویت كنید.
