طرز تهیه ۲۷ مدل اسموتی خوشرنگ و خوشمزه مخصوص تابستان را در این مطلب آورده ایم تا با درست كردن و نوش جان كردن آنها از این تابستان لذت ببرید . همانطور كه می دانید برای درست كردن اسموتی ها فقط به یك مخلوط كن نیاز دارید. معمولا این نوشیدنی های خنك بافت سفتی دارند و مثل آبمیوه ها رقیق نیستند.در طرز تهیه اسموتی خوشمزه تابستانی، دستتان باز است كه میوه های مختلفی را با هم میكس كنید. ولی اگر از رژیم غذایی خاص یا احیانا كم كالری استفاده می كنید، حواستان به میزان انرژی یا كالری كه به بدنتان وارد می كنید، باشد.
نكاتی كه در بهتر شدن طعم اسموتی باید بدانید
به جای این كه میوه ها را بعد از اسموتی كردن در یخچال یا فریزر قرار دهید، بهتر است از قبل آن ها را در فریزر بگذارید تا كمی یخ بزنند. معمولا حداقل ۲ ساعت قبل از میكس كردن میوه ها بهتر است آن ها را خرد كنید و در فریزر بگذارید.
اضافه كردن دانه ها مثل فندق، بادام زمینی، بادام هندی، پسته و …، طعم اسموتی را دل انگیزتر می كند البته كالری اسموتی را بالا خواهد برد.
می توانید اسموتی هایی را كه درست می كنید، در قالب های یخ بریزید و در فریزر بگذارید تا یخ بزنند. از این اسموتی های یخ زده به عنوان بستنی برای كودكانتان می توانید استفاده كنید.
برای پایین آوردن كالری و سالم تر بودن اسموتی، بهتر است شكر را با عسل جایگزین كنید.
اسموتی خوشمزه نارنگی و توت فرنگی
مواد لازم
نارنگی: ۳ عدد
توت فرنگی: ۵ عدد
بستنی (با طعم دلخواه): ۳ قاشق یا اسكوپ
شیر (با طعم دلخواه): ۲ لیوان دسته دار فرانسوی
عسل: ۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
نارنگی ها را بشویید و پوست بگیرید. توت فرنگی ها را بعد از شستن، خرد كنید. آن ها را در مخلوط كن بریزید. شیر و عسل را اضافه و مواد را با هم مخلوط كنید. بعد از یكدست شدن مواد، بستنی را اضافه كنید و در حد ۱ یا ۲ دور دوباره مخلوط كن را بزنید. اسموتی خود را سرو كنید.
اسموتی خوشمزه آناناس و هلو
مواد لازم
هلو (خرد شده): ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
آناناس: ۱/۲ لیوان دسته دار فرانسوی
یخ (خرد شده یا قالبی): ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
عسل: ۲ قاشق غذاخوری
شیر: ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
طرز تهیه
هلوها را بشویید و خرد كنید. هسته آن ها را جدا كنید. آناناس ها را هم خرد كنید. هر دو در فریزر بگذارید تا یخ بزنند. سپس آن ها در مخلوط كن بریزید و عسل (یا شكر) را اضافه كنید. یخ قالبی و شیر را هم به مواد بیفزایید.مخلوط كن را روشن كنید و اجازه دهید همه مواد با هم كاملا مخلوط و یكدست شوند. سپس آن ها را در لیوان بریزید و سرو كنید.
اسموتی مقوی شیر و موز
مواد لازم
موز: ۲ عدد بزرگ
ماست (شیرین): ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
شیر (كم چرب): ۲ لیوان دسته دار فرانسوی
عصاره وانیل: ۱ قاشق مرباخوری
عسل: ۴ قاشق غذاخوری
یخ (قالبی یا خرد شده): ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
طرز تهیه
موزها را بشویید و پوست آن ها را بگیرید. آن ها را خرد كنید. در مخلوط كن برش های موز، ماست، شیر، عسل و یخ های قالبی را بریزید و با هم میكس كنید. همه مواد كه یكدست شدند، آن ها در لیوان بریزید و سرو كنید.
اسموتی طالبی و خیار
مواد لازم
طالبی: ۱ عدد متوسط
خیار: ۲ عدد متوسط
برگ نعنا تازه: ۲ قاشق غذاخوری (خرد شده)
دانه انگور بدون هسته: ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
طرز تهیه
پوست طالبی را بگیرید و هسته های آن را دور بریزید. طالبی را خرد كنید. می توانید آن را در فریزر بگذارید تا یخ بزند. خیارها را بشویید و پوست آن ها را بگیرید. انگور دانه شده، خیار پوست گرفته شده و طالبی خرد شده را در مخلوط كن بریزید. برگ نعنای خرد شده را هم به آن ها بیفزایید و همه مواد را كاملا میكس كنید. سپس این اسموتی خوشمزه را سرو كنید.
اسموتی خوشمزه انبه
مواد لازم
انبه: ۱ عدد متوسط
ماست (كم چرب): لیوان دسته دار فرانسوی
آناناس خرد شده: ۱/۲ لیوان دسته دار فرانسوی
خاكشیر: ۱ قاشق چای خوری
یخ خرد شده: ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
طرز تهیه
انبه را بشویید و پوست بگیرید. هسته را جدا كرده و گوشت آن را به قطعات كوچك خرد كنید. تكه های انبه، آناناس، ماست و یخ را در مخلوط كن بریزید و بزنید.خاكشیر را بشویید و بعد از آماده شدن اسموتی، با آن مخلوط كنید و به هم بزنید. اسموتی خود را در یك لیوان بریزید و سرو كنید.
اسموتی خوشمزه توت فرنگی و انبه
مواد لازم
آب پرتقال نصف تا ۲ پیمانه
شكر ۲ قاشق غذاخوری
انبه یخی نصف پیمانه
توت فرنگی یخی ۱ پیمانه
طرز تهیه:
آب پرتقال را به همراه انبه یخی ، توت فرنگی و ۲ قاشق شكر را در مخلوط كن بریزید و به مدت۲ دقیقه باهم مخلوط كنید و اگر احتیاج به آب پرتقال بیشتری بود به آن اضافه كنید.
اسموتی آووكادو
مواد لازم
آووكادو: ۱ عدد
شیر: ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
ماست: ۱/۲ لیوان دسته دار فرانسوی
عصاره وانیل: ۱ قاشق چای خوری
عسل: ۱ قاشق غذاخوری
تكه های یخ: ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
طرز تهیه
آووكادو را بشویید و از وسط برش بزنید. هسته را جدا كنید و داخل آن (گوشت آووكادو) را با قاشق خالی كنید. در مخلوط كن، آووكادو، شیر، ماست، عصاره وانیل و یخ را بریزید و كاملا مخلوط كنید تا یكدست شود. اسموتی آووكادو را در لیوان بریزید و سرو كنید.
اسموتی خوشمزه موز و كیوی
مواد لازم
سیب: ۱ عدد
موز: ۱ عدد
كیوی: ۲ عدد
شیر: ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
تخم شربتی: ۲ قاشق چای خوری
یخ: چند تكه قالبی
طرز تهیه
تكه های موز و سیب را در مخلوط كن بریزید. ماست را اضافه و شروع به هم زدن كنید. وقتی مخلوط یكدست شد، یخ و تخم شربتی را اضافه و دوباره مخلوط كن را برای چند ثانیه روشن كنید. مواد میكس شده را در لیوان بریزید و سرو كنید.
اسموتی میوه و خامه
مواد لازم
توت فرنگی خرد شده: ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
موز خرد شده: ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
آناناس كنسروی خرد شده: ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
شیر: ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
بستنی .انیلی: ۱/۲ لیوان دسته دار فرانسوی
خامه: ۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
آناناس، توت فرنگی و موز را خرد كنید و در یخچال بگذارید. ۲ تا ۴ ساعت صبر كنید تا یخ بزنند. سپس آن ها در مخلوط كن بریزید و با خامه و شیر به هم بزنید. در آخرین مرحله از طرز تهیه اسموتی خوشمزه میوه و خامه، بستنی را هم اضافه كنید و ۳۰ ثانیه دیگر مواد را در مخلوط كن بزنید. سپس اسموتی خود را در لیوان بریزید و با چند تكه نازك موز و توت فرنگی تزیین كنید.
اسموتی قهوه
مواد لازم
قهوه دم كشیده: ۱/۲ لیوان دسته دار فرانسوی
شیر نارگیل: ۱/۲ لیوان دسته دار فرانسوی
پودر شكلات: ۱/۲ قاشق چای خوری
پودر دارچین: ۱/۴ قاشق چای خوری
عسل: ۱ قاشق چای خوری
یخ: ۲ قالب كوچك
طرز تهیه
یك فنجان قهوه دم كنید و همراه با شیر نارگیل و پودر شكلات در مخلوط كن بریزید. بعد از ۱۰ ثانیه، دارچین، یخ و عسل را به مواد اضافه كنید و ۳۰ ثانیه دیگر بزنید تا كاملا یكدست شوند. اسموتی قهوه خود را سرو كنید.
اسموتی هلو و جو دو سر
مواد لازم
شیر: ۱/۲ لیوان دسته دار فرانسوی
جو دوسر: ۱/۲ لیوان دسته دار فرانسوی
ماست ساده یا یونانی: ۱/۲ لیوان دسته دار فرانسوی
هلو: ۱ عدد
موز: ۱ عدد
یخ: ۲ تا ۳ قالب
طرز تهیه
در طرز تهیه اسموتی خوشمزه هلو و جو دو سر، هلو را بشویید، خرد كنید و هسته آن را دور بیندازید. موز را هم خرد كنید. قطعات موز و هلو را ۲ ساعت در فریزر بگذارید تا یخ بزنند. سپس آن ها را خارج كرده و با ماست و شیر و جو دو سر در مخلوط كن بریزید و به هم بزنید تا یكدست شوند. اسموتی را در لیوان و به صورت سرد سرو كنید.
اسموتی كرفس و خیار
مواد لازم
كرفس: ۳ ساقه
خیار: ۱ عدد متوسط
آناناس: ۲ حلقه
سبوس جو: ۱ قاشق غذاخوری
عسل: ۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
خیار، كرفس و آناناس را بشویید و برش بزنید. همه مواد را در مخلوط كن بریزید. ۱ قاشق عسل را در آخرین مرحله از طرز تهیه اسموتی خوشمزه كرفس اضافه كنید. وقتی همه مواد یكدست شدند، آن را سرو كنید.
اسموتی گیلاس و موز
مواد لازم
گیلاس شسته و هسته گرفته: ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
موز: ۱/۲ لیوان دسته دار فرانسوی
شیر (كم چرب): ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
عسل: ۱ قاشق غذاخوری
عصاره وانیل: ۱/۴ قاشق چای خوری
دارچین: نوك قاشق
یخ: ۵ تا ۶ قالب
طرز تهیه
همه مواد را در میكسر بریزید و به هم بزنید تا مخلوط منسجمی به دست آید. اسموتی خود را در ظرف مناسب بریزید و سرو كنید.
اسموتی اسفناج و سیب
مواد لازم
سیب: ۱ عدد متوسط
نارنگی: ۱ عدد
آبلیمو: ۱ قاشق غذاخویر
پودر زنجبیل: ۱/۵ قاشق چای خوری
برگ تازه اسفناج: ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
عسل: ۱ قاشق غذاخوری
یخ: ۱/۲ لیوان دسته دار فرانسوی
طرز تهیه
سیب و نارنگی را بشویید و خرد كنید. اسفناج را به برش های كوچك تر خرد كنید. همه مواد را در مخلوط كن بریزید و شروع به هم زدن كنید. وقتی همه مواد یكدست شدند، آن را سرو كنید.
اسموتی خوشمزه اسفناج و انبه
مواد لازم
۱ فنجان بادام
۱ فنجان اسفناج كودك
۱ عدد انبه خرد شده
۳/۴ فنجان شیر بادام یا شیر نارگیلی (انواع شیرینی كنسرو شده یا از یك كارتن)
یخ به دلخواه
طرز تهیه
اول بادام و شیر بادام را در مخلوط كن بریزید و خوب مخلوط كنید، سپس بقیه مواد را اضافه كرده و هم بزنید تا به غلظت دلخواه برسد، اسموتی شما آماده است در ظرفی بریزید و سرو كنید.
اسموتی خوشمزه اسفناج و موز
تركیب اسفناج و موز به عنوان اسموتی پس از تمرینات ورزشی انرژی و مواد مغذی مورد نیاز شما را تامین می كند، علاوه بر این تركیب اسفناج و موز باعث افزایش میزان ویتامین K و پتاسیم می شود كه برای درمان زخم و كنترل فشار خون مفید می باشد.
مواد لازم :
۴ فنجان اسفناج
۱ فنجان شیر بادام
۱ عدد موز
آب
طرز تهیه
۴ فنجان اسفناج، شیر بادام و موز و آب را درون مخلوط كن بریزید و به مدت ۲ دقیقه خوب مخلوط كنید، اسموتی شما حاضر است در ظرفی بریزید و سرو كنید.
اسموتی اسفناج و كیوی
مخلوط اسفناج و كیوی میزان ویتامین C را افزایش داده و باعث تقویت بدن، افزایش انرژی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
مواد لازم :
۱ عدد كیوی خرد شده
۱ عدد موز یخ زده
۱ فنجان اسفناج تازه
۱ فنجان شیر بادام
۱ قاشق غذاخوری چیا دانه (یا ۱-۲ قاشق غذاخوری بدون قند گاو)
۴-۵ عدد بزرگ یخ
طرز تهیه
همه مواد را در مخلوط كن بریزید و خوب مخلوط كنید، در ظرفی بریزید و میل كنید.
اسموتی خوشمزه شكلاتی
مواد لازم
موز: ۱ عدد
شیر بادام: ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
پودر كاكائو: ۲ قاشق غذاخوری
كره بادام زمینی: ۲ قاشق غذاخوری
عسل: ۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
موزها را به صورت حلقه ای برش بزنید و در یخچال بگذارید تا یخ بزنند. سپس آن ها را به همراه كره بادام زمینی، شیر و كاكائو در مخلوط كن بریزید. بعد از یكدست شدن، عسل را به مواد بیفزایید. اسموتی را در لیوان مناسب سرو كنید.
اسموتی خوشمره شاتوت
نوشیدن اسموتی شاه‌توت تجربه‌ی دلپذیری است. اگر می‌خواهید اسموتی شاه‌توت خوش‌طعمی درست كنید، بهتر است میوه شاه‌توت را تهیه كنید. اما اگر شاه‌توت ندارید، می‌توانید از بستنی شاه‌توت كمك بگیرید.برای تهیه این اسموتی می‌توانید از آب سیب و میوه‌های یخ‌زده هم استفاده كنید. پس ¼ فنجان آب سیب، نصف فنجان بلوبری یخ زده، یك قاشق غذاخوری آبلیمو و مقداری دارچین را به شاه‌توت اضافه كنید. همه‌ی این مواد را در داخل دستگاه مخلوطكن بریزید و بگذارید خوب با هم مخلوط شوند.
اسموتی سیب و پرتقال
اسموتی سیب و پرتقال یكی از اسموتی‌های مورد علاقه كودكان است و اشتهای آنها را تقویت می‌كند. به‌علاوه ویتامین سی موجود در اسموتی سیب و پرتقال به بهبود سیستم ایمنی بدن نیز كمك می‌كند.
مواد لازم:
سیب: ۲ عدد
پرتقال: ۲ عدد
زنجبیل: ۱ قطعه كوچك
بادام: ۱۰ تا ۱۲ عدد
طرز تهیه :
ابتدا باید سیب‌ها را بشویید.بعد از آن سیب‌ها را با سركه آغشته كنید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند.سپس پرتقال را بشویید و پوست آن را بگیرید.بعد از جداسازی پوست پرتقال، آب پرتقال را به هر روشی كه برای شما آسان‌تر است، بگیرید.مواد آماده شده را به آب پرتقال اضافه كنید و آنها را با هم مخلوط كنید تا به غلظت مناسب برسند.اگر می‌خواهید اسموتی شما غلیظ باشد، از سیب بیشتری استفاده كنید.اسموتی شما آماده است، می‌توانید از نوشیدن آن لذت ببرید.
اسموتی سیب و كیوی
زمانی كه احساس می‌كنید، بدن شما انرژی كافی برای انجام فعالیت‌های روزانه ندارد و احساس خستگی مكرر دارید، نوشیدن یك لیوان اسموتی سیب و كیوی می‌تواند شما را نجات دهد. به‌علاوه تركیب فوق‌العاده‌ای كه اسموتی سیب و كیوی دارد، طعم دلپذیری به اسموتی شما می‌دهد.افرادی كه رژیم دارند و از نوشیدن انواع نوشیدنی‌های لذت بخش خودداری می‌كنند، اسموتی سیب و كیوی بهترین پیشنهاد برای آنها است. این اسموتی به دلیل داشتن دانه تخم‌شربتی سرشار از پروتئین است و ورزشكاران می‌توانند آن را برای عضله‌سازی بنوشند.
مواد لازم:
برگ اسفناج: ۱ عدد
كیوی: ۴ عدد
سیب: ۱ عدد
تخم شربتی: نصف قاشق غذاخوری
آب: نصف پیمانه
یخ: ۴ تا ۵ مكعب كوچك
طرز تهیه :
ابتدا میوه‌ها را كامل بشویید.سیب و كیوی را كامل پوست بگیرید.تمام مواد تهیه شده را در مخلوطكن بریزید و بگذارید خوب با هم مخلوط شوند.اسموتی شما آماده است. می‌توانید آن را نوش‌جان كنید.
اسموتی سیب و هویج
این اسموتی منبع غنی از بتاكاروتن و ویتامین سی است. برای تقویت بینایی و سیستم ایمنی خود حتما این اسموتی را تهیه كنید و از آن لذت ببرید.
مواد لازم:
آب هویج تازه: ۱ فنجان
سیب سبز ترش خرد شده: ۱ عدد
زنجبیل تازه رنده شده: ۲ قاشق چای‌خوری
آب گریپ فروت تازه: ۱ فنجان
عسل: ۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه :
ابتدا آب هویج را در فریزر بگذارید تا یخ ببندد. سپس همه مواد فوق را در مخلوطكن بریزید و بگذارید كامل با هم مخلوط شوند تا به غلظت مناسب برسد.پیشنهاد می‌كنیم گریپ‌فروت را حتما در تركیب این اسموتی استفاده كنید.
اسموتی سیب و لیمو ترش
اسموتی سیب و لیمو ترش برای افرادی كه به نوشیدنی‌های ترش علاقه دارند، گزینه‌ی بسیار مناسبی است.
مواد لازم:
پودر زردچوبه: ۱ قاشق غذاخوری
سیب خرد شده: ۱ عدد
آب: ۱ پیمانه
زنجبیل تازه: ۱ عدد
یخ: ۵ تا ۱۰ مكعب
طرز تهیه :
همه‌ی مواد تهیه شده فوق را داخل مخلوطكن بریزید و بگذارید با هم كامل مخلوط شوند. زمانی‌كه مواد به‌طور یكنواخت با هم تركیب شدند، اسموتی شما آماده است.زردچوبه فواید بی‌نظیری برای سلامتی دارد.
اسموتی سیب و دارچین
تركیب سیب و دارچین در بسیاری از شیرینی‌ها، دسرها و نوشیدنی‌ها همنشینی فوق‌العاده‌ای دارند. عطر و طعم شیرین دارچین می‌تواند یك تركیب به‌یادماندنی برای شما ایجاد كند.
مواد لازم:
سیب: ۲ عدد
موز: ۱ عدد
ماست: ۱/۲ پیمانه
شیر: ۱/۲ پیمانه
پودر دارچین: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
بادام: ۱/۴ پیمانه
طرز تهیه :
در مرحله‌ی اول باید سیب‌ها را بشویید و پوست آنها را بگیرید.آب سیب‌ها را بگیرید.پوست موز را بگیرید و آن را خرد كنید.در مرحله‌ی آخر موز، آب سیب، بادام، دارچین، شیر و ماست را داخل مخلوطكن بریزید و بگذارید خوب با هم مخلوط شوند تا مایعی یكنواخت تهیه شود.
اسموتی سیب و انبه
انبه یك میوه مقوی و سرشار از انرژی است. ویتامین سی و آ موجود در انبه برای سیستم ایمنی و تقویت بینایی شما مفید است. اسموتی سیب و انبه شما را به مدت طولانی سیر نگه می‌دارد و یك میان‌وعده سالم محسوب می‌شود.
مواد لازم:
سیب: ۴ عدد
كمپوت انبه: ۱ قوطی
یخ خرد شده: ۱ لیوان
شكر: ۴ قاشق غذاخوری
آب لیمو ترش تازه: ۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه :
مراحل تهیه‌ی اسموتی سیب انبه خیلی ساده است. هسته سیب را بگیرید و تمامی مواد تهیه شده را در مخلوطكن بریزید و اجازه دهید خوب با هم تركیب شوند.
اسموتی سیب و هلو
این اسموتی بهترین انتخاب برای كسانی است كه به دنبال اسموتی لطیف و شیرین هستند. عطر و طعم میوه هلو، این اسموتی را كامل می‌كند. این نوع اسموتی در مقایسه با انواع دیگر كمی غلیظ‌تر است و مورد استقبال كودكان و عاشقان بستنی قرار می‌گیرد.
مواد لازم:
آب سیب: ۲ قاشق
هلو خرد شده: ۱ فنجان
سیب قرمز خرد شده: ۱ فنجان
یخ خرد شده: به مقدار دلخواه
طرز تهیه :
برای تهیه این اسموتی لازم است، سیب و هلو را داخل دستگاه مخلوطكن بریزید، سپس آب سیب را به آن اضافه كنید تا كمی رقیق شود. در پایان نوشیدنی خود را با یخ سرو كنید. این نوشیدنی به اندازه كافی شیرین است، اما اگر دوست داشته باشید می‌توانید مقدار كمی عسل به آن اضافه كنید.
اسموتی رژیمی سیب
اسموتی در مقایسه با انواع دیگر نوشیدنی‌ها، كالری و قند كمتری دارد. اسموتی فقط یك نوشیدنی نیست، یك میان‌وعده سالم و مغذی است كه شما را از ریزه‌خواری در طول روز دور نگه می‌دارد و باعث كاهش وزن شما می‌شود.
مواد لازم:
ماست كم چرب: ۱/۲ لیوان
شیر كم چرب: ۳/۴ لیوان
آب سیب یخ‌زده: ۲ قاشق
سیب سبز خرد شده: ۱ عدد
دارچین: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
روش تهیه:
برای تهیه این نوشیدنی رژیمی فوق‌العاده خوشمزه شما باید همه مواد بالا را در مخلوطكن بریزید و بگذارید تا مایه غلیظی به‌دست آید. این نوشیدنی چندین ساعت شما را سیر نگه می‌دارد و كالری كمی دارد.
در پایان باید بگوییم اسموتی و آبمیوه هر چند شباهت های زیادی به هم دارند ولی معمولا اسموتی ها دارای فیبر و مواد مغذی بیشتری هستند. از طرفی می توانید انواع میوه ها و سبزیجات را با هم مخلوط كنید و از این نوشیدنی خوشمزه در همه فصل های سال لذت ببرید.در اینجا با انواع اسموتی كه در همه كافه ها هم موجود است آشنا شدید . پیشنهاد می كنم با دیگر اصتلاحات رایج دركافه برای كافه گردهاهم آشنا شوید.
اسموتی چیست ؟
اسموتی از انواع نوشیدنی است كه از تركیب چند میوه و حتی سبزی با آب و مغز آن ها درست می شوند. برای درست كردن آن ها هم فقط به یك مخلوط كن نیاز دارید. معمولا این نوشیدنی های خنك بافت سفتی دارند و مثل آبمیوه ها رقیق نیستند.
اسموتی مخصوص تابستان است ؟
خیر تنوع اسموتی ها زیاد است و اسموتی مخصوص روزهای سرد سال با میوه های زمستانی و ادویه های گرم نیز بسیار خوشمزه هستند.
كدام اسموتی برای ورزشكاران مناسب است؟
اسموتی سیب و كیوی به دلیل داشتن تخم شربتی برای عضله‌سازی مناسب است. اسموتی رژیمی سیب هم مناسب افرادی است كه قصد لاغری دارند یا ورزش می‌كنند.
بهترین جایگزین یخ در تهیه اسموتی چیست؟
در تهیه اسموتی می‌توانید از میوه‌های یخ‌زده استفاده كنید یا قبل از مصرف، آن را در یخچال قرار دهید تا خنك شود.