مادر شدن دردسرهای خودش را دارد. یكی از مهم‌ترین دردسرها در زمان سفر خودش را نشان می‌دهد. شما دیگر نمی‌توانید مثل بقیه افراد سفر كنید. نه وقتی باردار هستید و نه وقتی بچه كوچك دارید. البته نباید نگران باشید. با تغییر كوچكی در برنامه سفر و رعایت یك سری نكات شما هم می‌توانید سفر كنید. راهنمای شهرزاد را برای گذراندن یك سفر بی خطر با فرزندتان از دست ندهید.باردارها بخوانندبسیاری از پزشكان اجازه سفر را به خانم‌های باردار با سن بارداری بیشتر از 28 هفته نمی‌دهند. حتی اگر پزشك‌تان این اجازه را بدهد، بهتر است قید سفر را برای بعد از هفته 32 بزنید. اگر تحت شرایط خاص بارداری هستید ممكن است پزشك‌تان شما را از هرگونه سفر منع كند. موارد منجر به استراحت مطلق، سابقه سقط، فشار و دیابت كنترل نشده بارداری، جفت میانراهی، خونریزی و لكهبینی و... از این جملهاند. در این مورد حتما با پزشك‌تان پیش از سفر مشورت كنید. فراموش نكنید كه در سفر دائم به خودتان یادآوری كنید كه باردارید تا سمت تفریحات خطرناك نروید. دور اسب سواری، دوچرخه سواری، اسكی روی آب یا برف یا چمن، شنا در آبهای مواج و كوهنوردی در شیب زیاد را خط بكشید.پزشكان توصیه می‌كنند در زمان بارداری تا می‌توانید آب بخورید. بطریهای كوچك آب معدنی را دم دستتان بگذارید و هر نیم ساعت یك بار چند قلپ از آن بخورید. حتما یك قرص ضدتهوع مناسب همراه داشته باشید. ممكن است لازم‌تان شود. خوردنیهای سالم هم با خودتان همراه داشته باشید تا اگر ضعف كردید و رستوران نزدیك نبود، بتوانید بخورید. به علاوه لباس و كفش گشاد و راحت هم با خودتان داشته باشید. داروها و مدارك پزشكیتان هم یكی از لازم‌ترین چیزهایی است كه باید داشته باشید.برای سفر با هواپیمااگر جنین آنقدر بزرگ شده كه بارداری شما معلوم است، برای سفر با هواپیما معمولا از شما نامه‌ای از دكترتان می‌خواهند. البته قبل از پرواز پزشك فرودگاه هم شما را معاینه می‌كند. اگر جنین هنوز كوچك است هم بهتر است قبل از پرواز با دكترتان مشورت كنید. دكترها به همه خانم‌های باردار اجازه پرواز نمی‌دهند. اگر اجازه پرواز را گرفتید لازم است هر نیم ساعت یك‌بار از روی صندلیتان بلند شوید و كمی قدم بزنید تا گردش خون‌تان منظم شود. به علاوه می‌توانید درخواست یك بالش كنید تا پشتتان بگذارید و راحت‌تر بنشینید. نكات بهداشتیبدترین اثر بارداری در سفر، تكرر ادرار است. برای قابل تحمل كردن این مشكل می‌توانید روكش یك‌بار مصرف توالت فرنگی بخرید و همراه ببرید تا بتوانید از توالتهای میانراهی استفاده كنید. در غیر این صورت، استفاده از توالت ایرانی بهداشتیتر است. اگر جایی هستید كه از تصفیه بودن آب آن اطمینان ندارید، برای شست‌وشوی خودتان در دستشویی یك بطری كوچك آبمعدنی یا آب تصفیه شده ببرید. احتمال عفونتهای ادراری و دهانه رحم به خاطر آبهای كثیف بالاست و برای زنان باردار خطرناك است.برای سفر با ماشین یا قطارقبل از این سفرها هم با پزشك‌تان مشورت كنید. اگر با قطار یا ماشین سفر میكنید، هر 60 تا 90 دقیقه یك بار از جای‌تان بلند شوید و كمی راه بروید. با این كار گردش خون منظم انجام می‌شود. اگرچه احتمالا با فاصلهای كمتر از این مجبور باشید برای دستشویی از جای‌تان بلند شوید! اگر با ماشین سفر میكنید، بهتر است در صندلی عقب بنشینید. اگر صندلی كه رویش نشستهاید، كیسه هوا (ایربگ) دارد، حتما آن را غیرفعال كنید، چون در صورت تصادف مختصر، ضربه ایربگ به شكم میتواند موجب مرگ جنین شود. در قطار تا جایی كه می‌توانید پاهای‌تان را بالا بگذارید تا خون در پای‌تان جمع نشود و ورم نكند. ورم ممكن است كفش پوشیدن را در تمام سفر برای‌تان سخت كند.مادران فسقلی‌های یك ساله بخوانندبچههای 8 تا 18 ماهه هنوز حساس هستند و بعضی وقت‌ها بدقلق می‌شوند. اگر از تمیزی جایی كه میروید مطمئن نیستید، تعداد زیادی پلاستیك بزرگ و ملحفه ببرید تا بتوانید روی همه چیز پهن كنید. كودك شما در این سن بسیار حساس است. برای كودك غذای وعدههای طول سفر را ببرید و بقیه وعدهها را در مقصد آماده كنید. اگر فكر میكنید ممكن است مواد اولیه غذاهای او در آن محل موجود نباشد، آن مواد را به صورت یخ‌زده با خودتان ببرید. یك پیش‌بند خیلی بزرگ كه آستین داشته باشد و از پشت هم با بند بسته شود، كار شما را برای شستن لباسهای كودك بعد از هر وعده غذا كمتر می‌كند. یادتان باشد كودك بزرگتر از 8 ماه، مكان آشنا و غریبه را میشناسد و ممكن است در مقابل چهرههای ناآشنا یا مكانهای جدید بازخورد منفی داشته باشد. به همین دلیل باید مواظب باشید برنامه زندگی او خیلی تغییر نكند و خسته‌اش نكنید.مادران بچه‌های بزرگتراگر نمی‌خواهید خاطره سفر را برای خودتان تلخ كنید، قبل از هر چیز همراه كودك 3 تا 7 ساله خود حتما یك كارت با اطلاعات شناسایی او داشته باشید. روی این كارت نام، نام خانوادگی و شمارهای از خودتان را بنویسید و كارت را در جیب لباس او بگذارید. بچه‌ها در این سن خودشان دستشویی می‌روند. بهتر است دستمال مرطوب همیشه همراه‌تان باشد. اگر كودك‌تان از توالت فرنگی استفاده می‌كند، تبدیل نشیمنگاه توالت را با خودتان ببرید، تا بتواند بدون نگرانی به دستشویی برود. این بچه‌ها برای خودشان سلیقه دارند و می‌خواهند در مورد جزئیات سفر بدانند و نظر بدهند. بهتر است موقع برنامهریزی برای سفر او را هم شریك تصمیمات خود كنید و در مواردی كه تصمیم تنها به سلیقه مربوط است، از او نظر بخواهید. برای سرگرمی كودك در ماشین هم فكر كنید. بهتر است اسباب‌بازی با خود همراه داشته باشید یا بازی‌های گروهی بلد باشید. برای این‌كه به فرزندتان بیشتر خوش بگذرد، برای همراهی در سفر به فكر خانوادههایی باشید كه بچه هم سن و سال شما دارند.مادرانی كه كودك نوپا دارند بخوانندقبل از سفر مطمئن شوید جایی كه میروید (هتل، ویلا یا خانه دوست و آشنا) برای كودك شما ایمن است. خانههای ساحلی، هتلهای میان راهی و خانههای مجلل و پر از مجسمه و چیزهای شكستنی اصلا مناسب شما نیستند، چون مجبور می‌شوید دائم مواظب كودك باشید و اعصاب خودتان و او را خرد كنید. غذاهای انگشتی می‌توانند نجات‌تان دهند. اسنكهای سالم خانگی، تكههای میوه پوست كنده، ساقههای كوچك كاهو و كرفس، چوب شور، آبمیوه و شیرهای فرادما و آجیل سر كودك‌تان را گرم می‌كنند. كودكی با سنی بیشتر از یك سال و نیم، میتواند از شگفتیهای مكان جدید لذت ببرد، اما حتی ددری‌ترین بچه‌ها هم ممكن است در مقابل مردمان ناشناخته و فضاهای عجیب دچار استرس شوند. برای این كه نگرانی كودك‌تان را تا حد امكان كاهش دهید، تا جایی كه می‌شود كنار او باشید و در طول سفر وقتتان را با او بگذرانید. كاری كنید كه مجبور نباشید دعوایش كنید یا به او «نه» بگویید. برایش سرگرمیهای سالم ایجاد كنید و اگر به چیزی (مثل پتو یا عروسك یا ماشین خاص) وابستگی عاطفی دارد، حتما آن را با خودتان بیاورید.مادرانی كه نوزاد دارندپزشكان می‌گویند بهتر است نوزاد را تا 3 ماه به سفر نبرید. چون نوزادان تا این سن نیاز به توجه بدون وقفه و تغذیه مداوم و عوض كردن پوشك دارند. اما كودك 3 ماهه و بزرگتر را می‌شود از خانه دور كرد، چون معمولا برنامه زندگی او روی روال عادی افتاده. كودك مریض را به هیچ وجه سفر نبرید. با این كار خودتان، كودك‌تان و همسفرانتان را نجات دادهاید! كلاه گرم نخی و كلاه آفتابگیر برای نوزادتان داشته باشید. هنگام بلند شدن هواپیما از زمین به نوزاد از سینه شیر بدهید یا با شیشه آب یا شیر بدهید یا پستانكش را در دهانش بگذارید. با این كار مانع گوش درد او می‌شوید. به علاوه راحت‌تر هستید كه همراه‌تان آغوشی ببرید تا دستهایتان در سفر آزاد باشد.خوراكی‌ها ی لازم* میوههای پوست كنده و تكه تكه شده مثل سیب، هویج و پرتقال.* میوههایی بدون نیاز به چاقو مثل نارنگی، موز، خیار، انگور* ساقههای كوچك كاهو و كرفس* بیسكویتهای كوچك، چوب شور یا كورن فلكس* آ جیل، مثل گردو، پسته، فندق، بادام، توت خشك، مویز* نوشیدنیهای فرادما مثل آبمیوه، شیر و محصولات شیری* كشك خشك كه زیاد هم شور نباشد یا قره قروت طبیعی و سالم (هر دو سرشار از كلسیم هستند)این بازی‌ها سرتان را گرم می‌كند* اگر می‌خواهید از نق‌نق فرزندتان در سفر خلاص شوید، بهتر است چند بازی از پیش آماده كرده باشید تا سر خودتان و كودك‌تان را گرم كنید. مواظب باشید كه راننده خیلی درگیر بازی نشود، كه عواقب بدی دارد.* نوار قصه بگذارید و همراه با بچه‌ها به قصه گوش بدهید و در مورد آن با هم حرف بزنید.* موسیقی و شعرهای كودكانهای را كه كودكانتان حفظند بگذارید و همه با هم بخوانید.* عروسكهای انگشتی ببرید و از صندلی جلو برای‌شان نمایش اجرا كنید.* پانتومیم بازی كنید و حدس بزنید.* بیست سوالی و اسم فامیل بازی كنید.* ماژیك وایتبرد همراه داشته باشید تا بچه‌ها روی شیشه ماشین نقاشی كنند. این نقاشی جذاب به راحتی پاك می‌شود.* حبابساز ببرید و ماشین یا كوپه قطار را پر از حباب كنید.* ماشینهای مسیر را بشمارید، سفیدها را یكی و سیاهها را یكی دیگر بشمارد. برنده كسی است كه ماشین بیشتری شمرده باشد. این بازی را می‌شود با درختها، تیرهای چراغ برق، كامیونها، گاوها یا سگهای كنار جاده و هر چیز دیگری هم انجام داد.