12 توصیه برای سفر

رفتن به سفر، همواره هیجان آور و لذت بخش است. اما به دلایلی اغلب با استرس و اضطراب هم همراه است. بیشتر ما نگران سوغاتی ها و بارهای زیاد خود هستیم و از عكس العمل دوستان و آشنایان خود نگرانیم.از طرفی احتمالاتی مانند تاخیر در پرواز ، دیر رسیدن به فرودگاه ، نقص فنی اتومبیل ، تصادف ، وضعیت راه ها و ترافیك ، می توانند فكر ما را مشغول و آشفته سازند.در زیر چند توصیه مفید را برای كاهش این استرس ها ، یادآوری می كنیم.
1- یك فهرست از كلیه لوازم و وسایل مورد نیاز خود را تهیه كنید و پس از هر سفر و تجربه جدید آن را بازنگری و تكمیل كنید. قبل از شروع سفر ، وسایل خود را مطابق این فهرست به دقت همراه خود بردارید.سعی كنید یك نقشه شهری از مقصد خود تهیه كنید.
2- سعی كنید جزئیات سفر خود را حتی الامكان ، از پیش برنامه ریزی كنید. برای احتمالات مختلف ، پیش بینی های لازم را انجام دهید.در ایام شلوغ ،مانند تعطیلات عمومی، از مسافرت خودداری كنید.
3- قبل از ترك منزل كلیه وسایل مربوط به سرگرمی های مورد علاقه خود را بردارید.این سرگرمی ها می توانند بسته به علاقه شما سرگرمی های دیجیتالی مانند فیلم وبازی های رایانه ای و یا سرگرمی های فیزیكی یا فكری و غیره باشند.
4- برای غلبه بر پیشامدهای غیرمترقبه مانند تاخیر در پرواز ها ، یا ترافیك ، همیشه سعی كنید ، كمی زودتر از منزل خارج شوید تا به موقع به مقصد برسید.برای تاخیرهای احتمالی یا از دست دادن پرواز، برنامه ریزی داشته باشید. پول و وقت لازم را پیش بینی كنید.
5- سبك مسافرت كنید. از حمل وسایل غیر ضروری و حجیم خود داری كنید. در كل فردی آسانگیر باشید و در سفر زیاد سخت نگیرید. تا می توانید از تشریفات سفر كم كنید.
6- مسائل ایمنی را در نظر بگیرید. بعنوان مثال از سلامت اتومبیل خود مطمئن باشید. یا با یك شركت مسافربری معتبر سفر كنید. یا قبل از سوارشدن به هواپیما كلیه وسایل فلزی و یا اشیای ممنوعه خود را مانند ناخن گیر ، موچین ، چاقو و غیره را در قسمت بار بگذارید.
7- اقوام و دوستان نزدیك خود را از برنامه سفر و مقصد خود آگاه سازید و آنها را در جریان موقعیت های خود در طول سفر قرار دهید. و اگر احتمالا مجبور به اقامت در یك مكان ناشناس و نامطمئن هستید، و یا تاخیری در بازگشت پیش آمده ،حتما آنها را در جریان بگذارید.
8- قبل و در حین سفر اعتدال را در غذا خوردن رعایت كنید. با شكم خالی سفر نكنید. گرسنگی و ضعف باعث سردرد و ناتوانی شما می گردد. از طرفی شكم خالی موجب بروز حالت تهوع  و ناراحتی شما خواهد شد. از طرفی پرخوری نیز ناراحتی های خود را دارد.
9- قبل از شروع سفر كارهای ضروری خود را مانند دستشویی رفتن و اجابت مزاج انجام دهید و مدت و مكانهای بعدی را پیش بینی كنید.
10- اگر به جاهای دوردست و كشورهای دیگر مسافرت می كنید سعی كنید در مورد بیماریهای شایع در آنجا اطلاعات لازم را كسب كنید و اگر لازم است واكسن های مورد نیاز را تهیه و تزریق  كنید.كلا در مورد سلامتی خود و بسته به آب و هوای مقصد ، پیش بینی های لازم را به عمل آورید.در هنگام سفر از غذا خوردن و آشامیدن آب در مكان های غیر بهداشتی جدا خودداری كنید. همیشه مقداری داروهای عمومی همراه خود بردارید. بویژه اگر داروهای خاصی مصرف می كنید ، حتما به اندازه لازم آنها را بردارید.
11- بخاطر داشته باشید كه دیگران هم مانند شما استرس دارند و نگران برنامه های خود هستند ، بنا براین در سفر همراهی و همكاری با دیگر مسافران و رعایت نظم و ترتیب و نوبت در سوار و پیاده شدن و غیره بسیار مهم است و حتی به كاهش استرس خودتان كمك می كند.
12- لذت بردن از سفر را از درب منزل آغاز كنید. راه را جزئی از سفر بدانید. از شتابزدگی و تعجیل بپرهیزید. اگر خودتان رانندگی می كنید ، قوانین و مقررات رانندگی را حتما مراعات كنید. با تانی و توجه به مسیر سفر ، مسافرت كنید. با گفتگوهای شیرین و فرح بخش به هشیاری راننده كمك كنید. برای بچه ها در طول راه، سرگرمی و بازی ترتیب بدهید.