ریپورتاژ آگهی
نكاتی برای پیشگیری از بیمار شدن در سفر

نكاتی برای پیشگیری از بیمار شدن در سفر

فرقی نمی كند مسافرت كاری باشد یا تفریحی، ممكن است شما به دلایل مختلفی مانند تغییرات آب و هوایی، خوردن غذاهای مختلف و قرار گرفتن در معرض میكروب ها بیمار شوید اما می توانید با رعایت چند نكات و انجام دادن برخی كارها از آن جلوگیری كنید.
  • 1401/02/15
  • استان : تهران
  • شهر : تهران
  • دسته : دانستنی های سفر
آدرس : تهران-تهران
تلفن : 66059000-021

فرقی نمی كند مسافرت كاری باشد یا تفریحی، ممكن است شما به دلایل مختلفی مانند تغییرات آب و هوایی،  خوردن غذاهای مختلف و قرار گرفتن در معرض میكروب ها بیمار شوید اما می توانید با رعایت چند نكات و انجام دادن برخی كارها از آن جلوگیری كنید.

1.مراكز بهداشتی محل را جستجو كنید

 

 

نكاتی برای پیشگیری از بیمار شدن در سفر-u3CokjTqt0


قبل از این كه مقصد خود را مشخص كنید، درباره مراكز كنترل و پیشگیری بیماری آن محل تحقیق كنید. سایت های مربوطه اطلاعات كافی در اختیار شما قرار می دهند، به عنوان مثال اگر واكسن خاصی احتیاج داشته باشید، می توانید قبل از سفر بزنید و خود را كاملا آماده كنید.

2.از بینی تان محافظت كنید 

نكاتی برای پیشگیری از بیمار شدن در سفر-GdfoqI7ivG

بیشتر باكتری های از طریق بینی به بدن تان وارد می شوند بنابراین سعی كنید هر از چند گاهی بینی خود را با اسپری های مخصوص بینی بشویید و آن را تمییز نگه دارید. محصولات ضد باكتری مانند نئوسپورین می تواند در این راه به شما كمك كند. این مواد با مرطوب نگهداشتن بینی، از ورود باكتری های مضر به سیستم بدن تان جلوگیری می كند.

 

3. آب بنوشید 

نكاتی برای پیشگیری از بیمار شدن در سفر-ID2HAorVms

یكی از مهمترین دلایل بیماری، كم آبی بدن است. سردرد، عصبانیت، خستگی، گیجی و غیره می تواند دلیل بر هیدراته نبودن بدن باشد. فقط حواس تان باشد كه خود آب هم می تواند آلاینده هایی را در بر داشته باشد بنابراین سعی كنید آن را تازه بنوشید و بطری های آب مهر و موم شده را خریداری كنید.


4. مراقب غذاهایی كه می خورید، باشید     

نكاتی برای پیشگیری از بیمار شدن در سفر-oSaVP9iMgf

یكی از لذت های سفر تجربه كردن رستوران های و غذاهای جدید و محلی است. اگر چه این كار را به شما پیشنهاد می كنیم اما باید مراقب باشید. یكی از چیزهایی كه باید به آن توحه كنید، پاكیزگی است. به عنوان مثال اگر می خواهید غذاهای خیابانی را تست كنید، از تمییزی فضایی كه غذا در آن درست شده، اطمینان حاصل كنید.

 

5.بخوابید   

نكاتی برای پیشگیری از بیمار شدن در سفر-UkwpwpZnuI

یكی از اتفاق هایی كه برای شما در سفر می افتد، كم خوابی است كه نتایج بدی برای بدن تان دارد. كم خوابی نه تنها موجب استرس روحی و فیزیكی شما می شود بلكه به سیستم ایمنی بدن تان نیز آسیب می رساند. بنابراین هنگامی كه به مسافرت می روید، حداقل 6 ساعت در شب بخوابید.

6.ضد عفونی كننده  

نكاتی برای پیشگیری از بیمار شدن در سفر-Ow916OAq7U

یكی از راههایی كه منجر به بیماری می شود، جرم های روی دست شما است. در سفر شما چیزهای زیادی را لمس می كنید و تقریبا انجام ندادن این كار غیر ممكن است. باكتری و ویروس ها می توانند تا 3 روز روی اشیا زنده بمانند، بنابراین ضد عفونی كردن دست هایتان بهترین و آسان ترین روش است.

دستمال های مرطوب هم می توانند در این راه به شما كمك كنند. به كمك آن می توانید لوازمی مانند ریموت كنترل تلویزیون اتاق هتل، كلید اتاق، گوشی تلفن و بسیاری از لوازم دیگری را كه پر از جرم هستند، تمییز كنید.


7. برخی قرص ها را به همراه داشته باشید      

نكاتی برای پیشگیری از بیمار شدن در سفر-whmvEGshxI

به همراه داشتن قرص هایی مانند آسپرین، ضد آلرژی، شربت سرفه و سرما خوردگی و آنتاسید در سفر ضروری است. یادتان نرود اگر قرص خاصی نیز مصرف می كنید، آنها را هم به همراه داشته باشید زیرا فراموش كردن آنها نتایج بدی برای بدن تان در بر خواهد داشت.


8.چای سبز بنوشید     

نكاتی برای پیشگیری از بیمار شدن در سفر-Jhu1ZphyNH
تغییرات محیطی می تواند بر سیستم ایمنی بدن شما تاثیر بگذارد اما شما می توانید با مصرف مواد خاصی آن را همچنان قوی نگهدارید. قرص هایی بدین منظور وجود دارد اما اگر به دنبال راههای طبیعی هستید چای سبز و چای زنجبیل را به شما پیشنهاد می كنیم. میوه ها را نیز به رژیم غذایی خود اضافه كنید. مركبات و توت ها بهترین دوستان شما در سفر هستند.