هیچ جایی به اندازه ی كوه برای سلامتی بدنتان فعالیت های متنوع ندارد. شیوه های مختلف كوهنوردی و انواع سطوح كوهنوردی باعث میشوند كه همیشه قدرت بدنی خوب و اندام مناسب داشته باشید.
۱۰ چیزی كه تنها عاشقان كوهستان میفهمند
چند بار در طول سال كوه می روید؟ اصلا تا به حال رفته اید؟ كوهنوردی یكی از معدود لذت های دنیاست كه فقط وقتی آن را امتحان كنید مزه اش را می فهمید. كوهستان با آرامش و طبیعت بكرش حسی بهتان می دهد كه نمی توان توصیفش كرد. اگر می خواهید دلیل پشت اراده و پشتكار كوهنوردانی كه حداقل هفته ای یك بار به بلندی های گردالی سر می زنند را بدانید، این مطلب مال شماست.
۱ . كوهنوردی بسیار به سلامت بدنتان كمك میكند.
هیچ جایی به اندازه ی كوه برای سلامتی بدنتان فعالیت های متنوع ندارد. شیوه های مختلف كوهنوردی و انواع سطوح كوهنوردی باعث میشوند كه همیشه قدرت بدنی خوب و اندام مناسب داشته باشید. البته باید به خطرات این ورزش هم آگاه وآماده باشید.
۲ . شما یاد میگیرید كه با دید متفاوت تری به زندگی نگاه كنید
میگویند كه از یك كوه بسیار بزرگ بالا بروید تا بفهمید چقدر كوچكید. همانطور كه از كوه و ارتفاع میتوانید با نگاه دیگری زیرپایتان را ببینید، دیدتان به مسائل زندگیتان نیز تغییر میكند.
۳ .صلح و آرامش را میتوان از كوه آموخت.
احساس آرامشی كه كوه به شما میدهد را فقط وقتی تجربه كنید میتوانید بفهمید كه چقدر ارزشمند است. احساسی كه تا مدتی بعد از ترك كوه هم باشما می ماند. وقتی در كوه هستید زمانی را به نشستن روی سنگ و لذت بردن از سكون و سكوت اختصاص دهید.
۴ . زیبایی را درك میكنید.
نمیتوان زیبایی كوه را انكار كرد. در هر فصلی زیباست. آبشارهای درآمده از دل كوه، قله های برفی، گلهای نادر و سنگ های عجیب را تنها در كوهستان میتوانید بیابید.
۵ . هوای كوهستان همیشه عالی است.
هوای كوهستان بسیار تازه و تمیز است. نفسی كه به داخل ریه هایتان میرود پراز تازگی است. با نفس های عمیق این تازگی را به درون میكشید.
۶ . نسبت به گذر زمان دید دیگری پیدا میكنید.
در كوه انگار زمان از حركت می ایستد. فكر میكنید كه مدتی طولانیست كه كوه یك شكل خاص دارد و فكر میكنید كه برای خودتان هم همین اتفاق خواهد افتاد. دوروبرتان سكون عجیبی حس میكنید.
۷ . اهمیت طبیعت بكر و دست نخورده را درك میكنید.
میفهمید كه چقدر خوب است قسمتهایی از طبیعت از دسترس عموم مردم و توریستها دور باشد. بیشتر نواحی كوهستانی هنوز بكر و خراب نشده هستند.
۸ . بوی كوهستان عالی است.
علاوه بر هوای تمیز، مشامتان پر از بوهای خوب میشود. نه تنها بوی گلهای كوهی بلكه بویی كه از خود كوه تراوش میشود.
۹ . اهمیت كشف كردن را میفهمید.
همیشه چیز جدیدی برای امتحان كردن در كوهستان وجود دارد. یك راه جدید برای عبور. كوه نیاز شما به كشف را ارضا میكند.
۱۰ . به هوا احترام میگذارید.
چون گاهی شرایط تنفس در كوه سخت میشود میدانید چقدر هوا اهمیت دارد. میدانید این هوا باعث زنده ماندنتان است و به آن احترام میگذارید.
نكات كلیدی برای سفر به كوهستان
لوازم سفر به كوهستان
آماده كردن لوازم و وسایل مورد نیاز سفر، البته یكی دو روزی پیش از حركت همیشه و در هر سفری ضروری است؛ اما با توجه به خصوصیات كوهستان شاید بد نباشد برخی از این لوازم را با هم مرور كنیم.
همیشه یك دست لباس اضافه همراه خود داشته باشید. شاید با تغییر آب و هوا به استفاده از آن نیاز داشته باشید. كرم ضدآفتاب، عینك آفتابی، كلاه، دستكش و جوراب اضافی هم از دیگر موارد مهمی هستند كه در چنین سفری نباید فراموش شوند.
خوب است لوازم جهت‌یابی هم با خود ببریم، البته به آن شرط كه استفاده از آنها را هم بدانیم یا بیاموزیم، چون در كوهستان احتمال دارد به آنها نیاز پیدا كنیم. خوب است یا با كسی كه تجربه این كار را دارد همراه شویم یا شیوه‌های جهت‌یابی را بدقت بیاموزیم. كیف كمك‌های اولیه را هم همراه خود ببرید. در كوهستان برای درمان بریدگی‌ها، گزیدگی و هرگونه آسیب و صدمه به این لوازم احتیاج پیدا میكنید. همراه داشتن چراغ قوه‌ای كه بتواند اطراف را بخوبی روشن كند نیز مفید و گاهی ضروری است. همچنین علاوه بر لباس مناسب، پوشیدن كفش مناسب را فراموش نكنید. در این مورد هم میتوانید از فردی متخصص مشورت بگیرید و كفش مناسب را انتخاب كنید.
تغذیه در كوهستان
برای این‌كه بتوانیم راحت از شیب كوه بالا برویم و برگردیم به انرژی كافی نیاز داریم؛ بنابراین تغذیه صحیح را هم نباید فراموش كرد.
همراه داشتن آب كافی و مواد غذایی كم حجم و مقوی مانند انجیر خشك را فراموش نكنید. همچنین بهتر است وقتی در كوه هستید، غذا را در حجم كم و دفعات بیشتر مصرف كنید.
چادر بردارید، اما چادر مناسب
شاید تصور كنید اگر قرار است تا شب برگردید، دیگر به استفاده از چادر نیازی نیست. اما همیشه داشتن یك سر پناه مطمئن، مفید است. خوشبختانه امروز در بازار انواع متفاوتی از چادرها وجود دارند كه براحتی قابل حمل هستند. بنابراین احتیاط كنید و چادر با خود ببرید.
حیوانات كوهستان
در كوهستان ممكن است از حشرات موذی گرفته تا حیواناتی درنده وجود داشته باشند. اما پیش از هر چیز باید بدانید این مناطق محل زندگی آنهاست و ما حق نداریم آنها را از بین ببریم. در حقیقت ما انسان‌ها وارد قلمرو آنها شده‌ایم. بنابراین باید تا جایی كه ممكن است از خودمان و بخصوص كودكان در برابر آنها باید محافظت كنیم. در مورد حیوانات وحشی و درنده بهتر است در مسیرشان قرار نگیریم. یعنی از مسیرهای پرتردد رفت و آمد كنیم و در مكان‌های مخصوص چادر بزنیم. در حقیقت در مسیرهای عادی كوه، معمولا با این‌گونه حیوانات رو در رو نخواهیم شد. بنابراین هیچ وقت از راه اصلی خارج نشوید و به نقاط خلوت و دور از جمعیت نروید. اما حشرات را نمیتوان از اینچنین مسیرهایی دور كرد. به همین دلیل بهتر است از گزند و آسیب آنها پیشگیری كنیم. یكی از راه‌ها پوشیدن لباس كافی است، به طوری كه تمام بخش‌های بدن پوشیده باشد. همچنین در كیف كمك‌های اولیه، داروهای مخصوص گزیدگی را هم قرار دهید.
ماشین در مناطق كوهستانی
یكی از نكات مهم و اساسی در ارتباط با ایمنی سفر به كوهستان ـ كه البته كمتر به آن توجه میشود ـ بردن ماشین به مناطق كوهستانی است. همیشه بدانید كوهستان با هیچ‌كس شوخی ندارد؛ بنابراین با كوچك‌ترین بی‌توجهی و بی‌احتیاطی، مشكلاتی غیرقابل جبران به وجود خواهد آمد. پس خوب است از قبل به فكر باشید و جلوی خطر را بگیرید.
اگر ماشین را در سربالایی یا سرازیری پارك میكنید، تنها به ترمز دستی ماشین اطمینان نكنید. ماشین را در دنده بگذارید و ترمز دستی را هم بكشید. اما این كارها هم كافی نیست بخصوص زمانی كه بچه‌ها داخل ماشین باشند. البته هیچ وقت بچه‌ها را تنها در ماشین نگذارید. چه در كوه چه در خیابان؛ اما كوه بسیار خطرناك‌تر است و بهتر است هنگام توقف هیچ‌كس در ماشین نماند بویژه بچه‌ها كه با بازی كردن با ترمز و دنده می‌توانند سبب حركت ماشین شوند. در نتیجه همان روش قدیمی كه سنگی پشت چرخ‌ها می‌گذاشتند، یكی از ایمن‌ترین و مطمئن‌ترین روش‌هاست. باز هم تاكید می‌كنیم بخصوص زمانی كه به هر دلیل مجبور شوید بچه‌ها را تنها در ماشین بگذارید، این نكته را رعایت كنید.
كوهستان، تمیز و زیبا
در نهایت این نكته بسیار مهم و حیاتی را هم به خاطر داشته باشید كه كوه را تمیز و به دور از هر گونه آلودگی حفظ كنید. برای این كار همراه با خودتان كیسه‌ای برده و زباله‌های‌تان را در آن بریزید. سعی كنید هیچ‌گونه زباله‌ای بخصوص پلاستیك و شیشه در محیط باقی نماند. تصور نكنید با انداختن زباله‌ها در رودخانه یا دره نیز كار درستی انجام داده‌اید. آنها باید حتما در كیسه مخصوص زباله ریخته شوند.
از نكات مهم دیگری كه در سفر باید به آن توجه شود، برپا كردن آتش است. كوهستان هم تفاوتی با سایر مناطق ندارد و احتمال آتش‌سوزی در آنجا نیز وجود خواهد داشت. به همین دلیل در فضایی باز و به دور از درخت و گیاه، آتش را روشن كنید. همچنین وقتی تصمیم میگیرید آن مكان را ترك كنید، از خاموش شدن آتش مطمئن شوید. برای همین بهتر است به آب اكتفا نكنید و حتما مقداری خاك هم روی آتش بریزید تا صد درصد خاموش شود. پس از رفتن ما همه جا باید تمیز و پاك باقی بماند؛ چراكه حتی تصور محیطی آلوده و پر از آشغال، نه تنها لذت را از ما دور میكند، بلكه احساس بدی هم در ما به وجود خواهد آورد. زیبایی طبیعت را پاس بداریم و این میراث را برای فرزندان‌مان نیز به یادگار بگذاریم.