سفر كردن با هواپیما به قدر كافی استرس دارد و بیمار شدن در سفر این فشار را بیشتر میكند. برای اینكه در طول پرواز بیمار نشوید و راحت باشید كارهای زیر را نباید انجام دهید:
با پای برهنه در هواپیما راه نروید!
بعضی افراد تا دستشویی با پای برهنه میروند كه اینكار میتواند خطرناك باشد. ممكن است لیوان شكسته ای روی زمین باشد. همچنین زمین هواپیما پر از جرم است.
تمام طول پرواز را روی صندلی تان ننشینید
در نشستن طولانی مدت ریسك لخته شدن خون در پا خیلی زیاد است، پس بلند شوید و كمی قدم بزنید یا حركات كششی انجام دهید. لباس تنگ هم نپوشید تا جریان خونتان عادی باشد. مهم ترین چیز اینست كه پایتان را هر یك ساعت كمی تكان دهید.
برای نوشیدنی هایتان یخ نخواهید
تحقیقی در سال ۲۰۰۴ نشان داد كه از ۳۲۷ ذخیره ی آب هوایی، فقط ۱۵درصد استانداردهای سلامت را دارند. حالا دیگر آب هواپیما از داخل منبع نیست و مشكلی ندارد ولی یخ ها هنوز از همانجا تامین میشوند كه دارای میكروب هستند. ترجیحا در هواپیما از بطری آب بخورید.
از لنز تماسی استفاده نكنید
اگر میتوانید در طول پرواز به جای لنز، عینك بزنید. هوای داخل هواپیما خیلی خشك است و میتواند چشمتان را تحریك كند. همچنین خوابیدن با لنز ممكن است برایتان مشكل ایجاد كند.
اگر غذایتان روی میز افتاد نخورید
میز غذای جلویتان استریلیزه نیست و معمولا روزی یكبار شسته میشوند و افراد برای هركاری از آنها استفاده میكنند، پس زیاد روی تمیزی شان حساب نكنید.
دریچه ی هوای بالای سرتان را نبندید
اگر سردتان میشود بهتر است ژاكتی دورتان بپیچید تا دریچه را ببندید. این گردش هوا باعث كشته شدن میكروب ها قبل از رسیدن به بدن شما میشود.
از پتوها استفاده نكنید
پتوها و بالشی كه در هواپیما در اختیارتان قرار میدهند به خوبی تمیز نمیشوند. اینها محل مناسبی برای تجمع شپش و میكروب هستند پس ازشان استفاده نكنید.
چای و قهوه را فراموش كنید
ترجیحا نباید از آب منبع هواپیما استفاده كنید و به همان بطری آبتان قانع باشید. نكته ی دیگر اینكه قهوه باعث كم شدن آب بدنتان میشود و این در طول پرواز خوب نیست.
آب نوشیدن را فراموش نكنید!
مهم ترین چیز در طول پرواز نوشیدن آب است. پس حتما تا جایی كه میتوانید آب بخورید.
به دكمه ی سیفون توالت دست نزنید
دستشویی ها هم مكان مناسبی برای تجمع میكروب هستند، پس دستهایتان را به خوبی بشویید و از یك دستمال توالت برای فشار دكمه ی سیفون استفاده كنید.
شلوارك نپوشید
اگر میتوانید لباس هایی بپوشید كه كاملا قسمتهای بدنتان كه روی صندلی قرار میگیرند را بپوشاند. صندلی ها هم مثل دیگر قسمت ها خیلی تمیز نیست. پس سعی كنید شلوارك نپوشید.
سرتان را برای خواب به پنجره تكیه ندهید
افراد زیادی اینكار را پیش از شما انجام داده اند و ممكن است عطسه، سرفه یا خمیازه به سمت پنجره كرده باشند. این پنجره ها میتوانند پراز میكروب باشند.
اگر حالتان خوب نیست، حتما به مهماندار بگویید
مهمانداران برای شرایط اضطراری پزشكی آموزش دیده اند و میتوانند خیلی از موارد را كنترل كنند. آنها به طور كامل آموزش دیده اند پس هر مشكلی كه داشتید حتما با آنها درمیان بگذارید.
