همه ما سفر می رویم تا روحیه مان بهتر شود. كلا فلسفه سفر لذت بردن است. اما گاهی برخی اشتباهات ساده ممكن است سفر را تلخ كند. سفر با هواپیما یكی از راحت ترین راه سفر است. فرقی نمی كند سفر داخلی باشد یا خارجی. خیلی از افراد هواپیما را برای سفر انتخاب می كنند. اگر قصد دارید برای عید سفر كنید و هواپیما را انتخاب كرده اید مطالعه این مطلب به دردتان می خورد.
تمام مدت پرواز را ننشینید
خطر بروز ترومبوز سیاهرگ عمقی در پروازهای هوایی بیشتر است كه باعث لخته شدن خون در پاها می شود. می توانید از بروز این مشكل پیشگیری كنید. برای این كار كافیست كه از صندلی تان بلند شوید و چند قدم راه بروید و یا چند حركت كششی ملایم انجام دهید.
از پوشیدن لباس تنگ بپرهیزید، چون ممكن است در طول پرواز در جریان خون مشكل ایجاد كند. مهم ترین كار این است كه مدام روی صندلی ننشینید (بخصوص در پروازهای طولانی) و حداقل هر یك ساعت یك بار پاهایتان را تكان دهید. اگر امكان بلند شدن ندارید، روی صندلی تان زانوها را یكی در میان به قفسه سینه نزدیك كنید.
كفش ها را در نیاورید
برخی از افراد بخصوص در سفرهای طولانی با دیدن موكت هواپیما خیالشان راحت شده و با پای برهنه رفت و آمد می كنند. اما حواستان باشد كه كف هواپیما منبع میكروب است. هیچ گاه بدون كفش در راهروی هواپیما قدم نزنید.
از گذاشتن لنز چشم اجتناب كنید
بهتر است در طول سفر به جای لنز از عینك استفاده كنید. هوای داخل كابین بسیار خشك است و باعث تحریك و خارش چشم ها می شود. علاوه بر این ممكن است عادت به چرت زدن داشته باشید. خودتان می دانید كه خوابیدن با لنز برای چشم ها خوب نیست و باعث تحریك آنها می شود.
هواكش بالای سرتان را خاموش نكنید
بالای صندلی هواپیما دریچه هوا تعبیه شده است. خیلی از افراد به محض سوار شدن به هواپیما هواكش بالای سرشان را خاموش می كنند. حتی اگر سردتان باشد، بهتر است به جای خاموش كردن هواكش، ژاكتی به تن كنید. در طول پرواز هواكش را روی درجه متوسط یا تند قرار دهید تا باكتری هایی كه در هوا جریان دارند از اطراف شما دور شوند.
در توالت هواپیما احتیاط كنید
توالت هواپیما مانند هر مكان عمومی دیگری انبار میكروب هاست. برای كاهش تماس با این میكروب ها لازم است كه بعد از دستشویی، حتما دست ها را با آب و صابون بشویید، آنها را با دستمال خشك كنید و از دستمال برای بستن شیر و باز كردن در استفاده كنید.
به سمت پنجره نخوابید
خیلی از افراد عادت دارند موقع خوابیدن سرشان را به دیوار پنجره تكیه دهند. اما شما نمی دانید چند هزار نفر به این سمت عطسه یا سرفه كرده اند.
اگر یك دستگاه میكروب سنج داشته باشید، میزان باكتری ها را مشاهده خواهید كرد. بهتر است از مالیدن دست و صورت به مناطق اطراف تان بپرهیزید. به هیچ عنوان در طول سفر دست تان را به دهان نبرید و یا اینكه مرتب به صورت یا چشم هایتان دست نزنید. با انجام ندادن همین كارهای ساده مریض می شوید.
اگر حالتان خوب نیست به مهماندار خبر دهید
تصور نكنید كه مهماندارها تمام حواس شان به شما و سلامتی تان است. این افراد آموزش دیده اند كه اگر مشكلی برایتان رخ داد، كمك كنند. این افراد حتی با روش های زایمان نیز آشنایی دارند. اگر احساس ناخوشایندی دارید، حتما به مهماندار خبر دهید.
حواستان به پتو، ملافه یا بالشت هواپیما باشد
امیدی نمی رود كه بالشت یا پتوی استفاده شده در هواپیما یا حتی قطار تمیز باشد. چون به طور روزانه و مرتب شسته نمی شوند. بهتر است در سفرهای طولانی از استفاده از این وسایل بپرهیزید. می توانید یك بالش كوچك یا یك پتوی مسافرتی سبك به همراه داشته باشید.
درخواست یخ ندهید
با وجود اینكه در اكثر پروازها آب معدنی در اختیار مسافران قرار می گیرد، اما باز در برخی هواپیماها آب شیر سرو می شود. حتی در هواپیماهایی كه آب معدنی می دهند نیز یخ ها را با آب شیر درست می كنند. بنابراین توصیه می شود كه درخواست یخ ندهید. اجازه ندهید بدن تان كم آب شود
اگر در پروازها احساس می كنید كه گلویتان خشك شده است، بدانید كه صرفا به دلیل خوردن بیسكوییت یا غذای شور هواپیما نیست. هوای داخل كابین رطوبت كمی دارد و خشك است. لذا لازم است داخل هواپیما به میزان زیادی آب بنوشید. یادتان باشد كه تامین آب بدن در طول سفر اهمیت زیادی دارد.
غذایی كه روی میز تاشوی مقابل تان افتاده است را نخورید
به طور كلی از دستمالی كردن میز تاشوی مقابل تان بپرهیزید و هرگز خرده غذایی كه روی آن افتاده است را نخورید. روی این میزها پر از میكروب و آلودگی است و معمولا در طول روز فقط یكبار تمیز می شوند. توصیه می شود از قرار دادن دست ها روی این میزها نیز خودداری كنید.
چای یا قهوه؟ هیچ كدام بهتر است!
بهتر است در طول سفر از مصرف نوشیدنی هایی مثل چای و قهوه كه از آب شیر هواپیما تهیه می شوند خودداری كنید. اگرچه آبی كه برای آماده كردن قهوه یا چای استفاده می شود جوشیده است، اما بهتر است به مصرف آب معدنی یا دیگر نوشیدنی های بسته بندی شده بسنده كنید.
از دیگر دلایل مهم برای خودداری از مصرف این نوشیدنی ها این است كه نوشیدنی های كافئین دار برای طول پرواز مناسب نیستند، چون كافئین تاثیر جزئی در كم آب كردن بدن دارد. بهتر است در طول سفر فقط آب بمعدنی بنوشید.
