سپری كردن هشت ساعت در كابین كم جای هواپیما می تواند مثل بدترین كابوس شما به نظر برسد، ولی با كمی آمادگی و چند تا از وسایل رفاهی كه از خانه با خود به همراه ببرید، می تواند مثل یك رویا برایتان باشد.
10 توصیه زیر برای سفرهای هوایی طولانی را دنبال كنید تا وقتی پروازتان تمام شد كاملاً با نشاط و با آرامش از هواپیما خارج شوید.
1. لباس های راحت در پروازهای طولانی بپوشید
این مورد نیاز به فكر كردن ندارد. لباسی بپوشید كه بعد از ده ساعت نشستن در هواپیما، همچنان از پوشیدن آن خوشحال باشید. یادتان باشد كه بی حركت نشستن و در معرض سیستم قدرتمند تهویه هوای هواپیما بودن می تواند حس سرما به شما بدهد، پس پوشیدن چند لایه نازك می تواند برای تعدیل دمای بدن شما در هنگام پرواز مناسب باشد.
زیورآلات خود را برای تعطیلاتتان نگه دارید و آن را در میان بارهایتان قرار دهید. پوشیدن آن ها فقط باعث می شود كه آژیر ایمنی فرودگاه به صدا در آید. در مواقع اضطراری، كفش هایی كه جلوی انگشتان پا بسته باشد می تواند بهتر از صندل باشد. همچنین سعی كنید كفش های خیلی گرم هم نپوشید، چرا كه پاهایتان در ارتفاعات بالا تاول خواهد زد. حتی اگر با پوشیدن چكمه های بزرگ سعی دارید كه در چمدان خود فضای بیشتری را ذخیره كنید، می توانید در طول پرواز آن ها را از پا در بیاورید و به جایش دمپایی راحتی بپوشید.
2. صندلی مناسبی را رزرو كنید
یكی از ضروری ترین توصیه ها در مسافرت های هوایی طولانی این است كه از قبل اقدام كنید و در صورت امكان، صندلی مناسبی را انتخاب كنید. دلایل علمی بسیاری پشت این قضیه است. كافی است در این مورد از چند قانون ساده زیر پیروی كنید:
• اگر فضای بیشتری برای پاهایتان می خواهید، از ردیف صندلی هایی كه در كنار خروجی اضطراری قرار دارند استفاده كنید.
• اگر می خواهید از صدای گریه كودكان خردسال در امان باشید، از جلوی هواپیما دور بمانید چرا كه این قسمت معمولاً جایی است كه امكانات و تداركات خاصی را برای نوزادان در پروازهای بین المللی فراهم می كنند.
• اگر دوست دارید كه در راهروی هواپیما حركت كنید (و دسترسی سریعی به توالت داشته باشید)، صندلی های كنار راهرو را انتخاب كنید.
بهترین پیشنهاد این است كه تا جایی كه امكان پذیر است هر چه زودتر به صورت آنلاین بلیت شركت هواپیمایی خود را رزرو كنید تا بتوانید دقیقاً همان صندلی مورد نظر خود را انتخاب كنید.
3. خودتان را برای خواب آماده كنید
شما تقریباً برای یك روز یا شب كامل در هواپیما خواهید بود، پس ارزش دارد كه یك سری ملزومات برای مسافرت های هوایی طولانی مدت به همراه بیاورید. با پتویی سبك وزن شروع كنید و یك بالش مسافرتی خوب با خود داشته باشید تا خوابیدن برایتان كمتر آزاردهنده شود. با به هماره داشتن ماسك خواب و یك جفت گوش گیر خواب، فراموش كنید كه 349 نفر مسافر دیگر هم در كنار شما حضور دارند! همچنین، چند لوازم بهداشتی ساده مثل مسواك و خمیردندان كوچك نیز آماده داشته باشید تا در هنگام فرود، شادابی بیشتری را حس كنید.
.4 محفظه ساك بالای سر خود را خیلی شلوغ نكنید
با اینكه چند وسیله اضافه مسلماً مفید واقع خواهد شد، ولی سعی كنید وسایل خود را در سایز مسافرتی و حداقل نگه دارید. هیچ چیز استرس زا تر از این نیست كه یك چمدان بزرگ را همه جا با خود حمل كنید و با ناكامی سعی كنید آن را درون باكس های بالای سر جا كنید، در حالی كه همه اطرافیان با اخم به شما نگاه می كنند. در حالت ایده آل، یك كیف هم سایز محفظه بالای سر و یك كیف دستی یا شانه ای (اگر قوانین پرواز به شما اجازه می دهد) با خود حمل كنید تا بتوانید وسایل ضروری كوچك تر خود مثل بطری آب، گوش گیر و ام پی تری پلیر را دم دست داشته باشید.
5. اسنك خانگی همراه خود داشته باشید
در پروازهای طولانی مدت به شما غذا داده خواهد شد ولی معلوم نیست چه زمانی یا اینكه غذای مورد انتظارتان باشد یا نه. سفر كردن در مناطق زمانی جهانی اغلب به این معنی است كه وقت شام، صبحانه می خورید یا اینكه شام خود را اول صبح می خورید. برای اینكه گرستگی خود را رفع كنید، اسنك هایی كه انرژی را به آهستگی آزاد می كنند مثل خشكبار و میوه های خشك در ساك خود قرار دهید.
6. در هواپیما حركت كنید
كشش دادن به پاهایتان در سفرهای هوایی طولانی نه تنها برای اینكه عقل خود را از دست ندهید ضروری است، بلكه از خطر ایجاد ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) هم جلوگیری می كند. گردش خون را در پاهایتان با انجام ورزش های ملایم روی صندلی تان حفظ كنید، و هر دو ساعت از روی صندلی بلند شوید. درست است كه هیچ جای خاصی به جز طول راهرو برای قدم زدن وجود ندارد، ولی حركت كردن در هواپیما هر از گاهی برای خواب سالم بسیار مناسب تر است تا اینكه بخواهید قرص خواب بخورید.
7. هیدراته بمانید
كابین های هواپیما اغلب مكان های بسیار خشكی هستند و احتمال دهیدراته شدن بدن بسیار بالاست. مقدار زیادی آب را به آرامی و به طور مرتب بنوشید و از مصرف زیادی چای و قهوه خودداری كنید. در صورت امكان یك یا چند بطری آب با خود به داخل هواپیما بیاورید. حتی همراه داشتن بطری پلاستیكی خالی در كیف دستی شما كمك می كند كه هر آبی كه مهمانداران هواپیما برایتان می آورند را بتوانید ذخیره كنید تا در طول پرواز از آن استفاده كنید. شاید پوست شما نیز تحت تأثیر قرار بگیرد. بسته كوچكی از مرطوب كننده با خود داشته باشید و اگر معمولاً دچار خشكی چشم می شوید، از كمی قطره چشم استفاده كنید.
. ریلكس باشید!
به جز پرواز هوایی، چه وقت بهتری می توانید پیدا كنید تا تمام نگرانی های خود را كنار بگذارید و هیچ كاری انجام ندهید؟ گوشی موبایل آنتن نمی دهد، مهمانداران به هر نیاز شما رسیدگی می كنند، یك نفر دیگر هدایت هواپیما را بر عهده دارد.... از این زمان استفده كنید تا خواندن كتابی كه شروع كرده بودید و وقت نمی كردید تمام كنید را ادامه دهید، فیلم تماشا كنید، یا اینكه دفترچه راهنمای مقصد سفر خود را ورق بزنید و هیجان زده شوید. آن هشت / ده / دوازده ساعت را به عنوان وقت اضافه در نظر بگیرید، و پرواز طولانی شما تبدیل به نكته ای مثبت برایتان خواهد شد.
9. دوستان جدید پیدا كنید
مسافرت با هواپیما فرصتی عالی است تا با افراد جالب تازه ای در طول مسیر آشا شوید. هر شخصی در هواپیما دلایل خود را برای مسافرت دارد، پس چرا سعی نكنید داستان آن ها را بفهمید؟ یكی از بامزه ترین راه ها برای اینكه پروازهای طولانی را بگذرانید این است كه مكالمه ای را با فرد كناری یا كسی كه همزمان با شما می خواهد از توالت استفاده كند، شروع كنید. درست است كه ممكن است در نهایت در مورد داستان های بی سر و ته در مورد گربه های خانگی افراد در ادامه سفرتان بشنوید، ولی ممكن است در هنگام پیدا شدن از هواپیما همسفر تازه ای پیدا كرده باشید.
10. شركت هواپیمایی مناسبی را انتخاب كنید
بدون شك بین شركت هواپیمایی خوب و بد تفاوت وجود دارد. قبل از گرفتن بلیت كمی تحقیق كنید و نظرات دیگر مسافران را بخوانید. به طور كلی، بهترین شركت های هواپیمایی برای پروازهای طولانی مدت آن هایی هستند كه صندلی هایی با عرض بیش از 43 سانتی متر و غذایی بیشتر از یك كیسه بادام زمینی در طول پرواز فراهم می كنند، ولی شما به دنبال ویژگی هایی باشید كه برایتان بیشترین اهمیت را دارد.
