نكات مهم برای طبیعت گردی یك روزه

۲- هفته ای یكبار در یك پارك محلی، طبیعت گردی كنید.
طبیعت گردی های یك روزه نیازمند تمرین مداوم هستند، البته اگر می خواهید كه طبیعت گردی را به صورت حرفه ای تر ادامه دهید. سعی كنید كه یك پارك محلی را انتخاب كرده و هفته یك بار یا تنها یا با افراد دیگر در آن پیاده روی كنید. در این پیاده روی ها، پای شما به قدم زدن عادت می كند، می توانید لوازمتان را امتحان كنید و روی مهارت های مختلف مورد نیاز كار كنید. اصلا مهم نیست كه كجا طبیعت گردی می كنید، مهم این است كه این كار را انجام دهید! زیاد به خود سخت نگیرید و پاركی نزدیك محل زندگی خود پیدا كرده كه به راحتی به آن رفت و آمد كنید.

۳- یاد بگیرید چطور و چه وقت آب بنوشید.
طبیعت گردانی مبتدی معمولا به اندازه كافی آب همراه خود حمل نمی كنند. طوری برنامه ریزی كنید كه حداقل ۱ لیتر برای هر دو ساعت آب به همراه داشته باشید؛ این مقدار با توجه به شرایط آب و هوایی، فصل سال، قدم های شما، وزنتان و درجه سختی مسیر تغییر می كند. یاد گرفتن اینكه هر مسیر طبیعت گردی چقدر نیاز به آب دارد، یكی از مهمترین نكات برای طبیعت گردی یك روزه است.- ۱۰ لوازم ضروری را تهیه كنید.

در مورد این ۱۰ مورد اطلاعات كسب كنید، یاد بگیرید كه كجا به آن ها نیاز دارید، چگونه باید آن ها را استفاده كنید و كم كم شروع كنید كه آن ها را در تورهای یك روزه به كار گیرید. برخی لوازمی كه در بالا آمده بسته به فصل مورد نیازتان خواهد شد و گاهی لازم نیست كه همه آن ها را همراه داشته باشید.

5- كفش طبیعت گردی مناسب بخرید.
پیدا كردن كفش راحتی كه باعث ایجاد تاول نشود، ممكن است مدتی طول بكشد. تمركز خود را روی پیدا كردن كفش خوبی كه مناسب باشد بگذارید به جای این كه هر هفته با كفشی كه شما را اذیت می كند، طبیعت گردی كنید. صبور باشید و به جاهای زیادی سر بزنید تا كفش درست را پیدا كنید.

۶- سیستم لایه ای لباس را یاد بگیرید.
شاید خنده دار باشد اما باید شبیه یك پیاز، لایه لایه لباس بپوشید تا حرارت و رطوبت بدن خود را در شرایط مختلف مدیریت كنید. متابولیسم هر شخصی متفاوت است پس سعی كنید كه لباس های مختلف پایه، لباس میانه، لباس عایق، كاپشن، پلار و … را امتحان كرده تا لباس های لایه ای مناسب بدن خود را كشف كنید.

نكته: پوشیدن لباس های نازك زیاد، به شما كنترل بهتری برای شرایط می دهد تا اینكه یك لباس یا كاپشن بسیار گرم بپوشید.

۷- اطلاعات طبیعت گردی یك روزه خود را به یك آشنا بدهید.
هر زمان كه تصمیم گرفتید كه تنهایی به یك سفر یك روزه بروید، حتما اطلاعات لازم را با یكی از اعضای فامیل، دوست یا آشنای مورد اعتماد در میان بگذارید. جزییاتی نظیر مسیر طبیعت گردی، زمانی كه به آنجا رسیده اید، ساعت بازگشت، اینكه ماشین را كجا پارك كرده اید و مواردی این چنینی باعث می شود كه اگر احیانا در سفر گم شدید و یا اتفاق دیگری افتاد، شخصی كه بداند شما: ۱- در سفر هستید. ۲- سفرتان از كجا شروع شده، در كجا و چه ساعتی تمام می شود.

۸- یاد بگیرید كه چطور می توان یك نقشه توپوگرافی را خواند.
این نقشه ها كه برای نشان دادن ویژگی های فیزیكی سطح زمین درست شده اند، با كمی كار كردن به راحتی قابل خواندن هستند. با یادگیری آن ها در هر كجای سفرتان كه باشید می توانید موقعیت خود را شناسایی كنید.9 تقلید كنید.
بسیاری از طبیعت گردان حرفه ای كه امروزه مشاهده می كنید، با نگاه كردن به رفتارهای بقیه در چند طبیعت گردی یك روزه و چند روزه كه مثلا چطور قدم بردارند، چطور كوله را تنظیم كنند و … حرفه ای شدن اند. علاوه بر دقت كردن به باقی همسفران، هرجا كه سوالی داشتید یا چیزی برایتان گنگ بود بپرسید؛ هیچ كس به خاطر ندانستن چیزی محكوم نمی شود اما نپرسیدن موردی كه بلد نیستید در آینده ممكن است خطرات احتمالی به همراه داشته باشد.