كوله «مسافر اربعین» چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
همه ساله زائران بسیاری از كشورهای مختلف فاصله نجف تا كربلا را كه ٨٠ كیلومتر است پیاده طی می كنند. این حركت كه غالبا به صورت پیاده صورت می گیرد، یكی از پرجمعیت ترین راهپیمایی ها در جهان به شمار می آید.
در اواخر دهه هشتاد تنها دو تا سه میلیون نفر در این راهپیمایی حضور داشتند، ولی در سال های بعد تعداد زائران شركت كننده در این راهپیمایی عظیم به بیش از ١٠میلیون نفر رسید. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبكه خبر، در سال ۱۳۹۲ برخی گزارش ها از حضور ۱۵میلیون زائر در كربلا خبر داد؛ این تعداد در سال ۱۳۹۳ حدود ۲۰ میلیون گزارش شد و در سال گذشته براساس برخی گزارش ها با رشد چشمگیری، این تعداد به نزدیك ٣٠ میلیون نفر رسید.
امسال نیز تب و تاب حضور در پیاده روی اربعین گویای گسترش هر چه بیشتر این راهپیمایی در بین عاشقان حسینی در سراسر جهان است.
در آستانه اربعین، زائران عراقی از شهرهای خود به سمت كربلا حركت می كنند، اما اكثر زائران دیگر كشورها مسیر نجف تا كربلا را برای پیاده روی طی می كنند. مسافت پیاده‌روی میان این دو شهر حدود ۸۰ كیلومتر است. برای پیاده‌روی كل مسیر زمانی حدود ۲۰ ساعت لازم است كه با متوسط روزی ۷ تا ۸ ساعت، ٢ تا ٣ روز طول می‌كشد.
زمان شروع سفر هم روز ۱۶ ماه صفر است، اما رسیدگی به وضع بهداشت، امداد و درمان آنان موضوعی است كه نباید از آن غافل ماند. این نكته مهمی است كه شرایط كشور عراق از لحاظ امكانات تا حدود زیادی با ایران متفاوت است؛ به همین دلیل زائران باید توجه داشته باشند كه با یك برنامه‌ریزی دقیق در این سفر معنوی حاضر شوند.
زائر باید از قبل بداند كه باید چه چیزهایی را با خود ببرد و از چه كارهایی پرهیز كند. در این صفحه به توضیحاتی در مورد سفر اربعین و تمهیداتی كه زائران نیاز دارند تا پیش از سفر نسبت به آن آگاه باشند، پرداخته ایم.
چه مقدار از مسیر را باید پیاده طی كرد؟
مسیر پیاده روی از نجف، حرم حضرت علی(ع) باب الساعه آغاز می‌شود. زائران خیابان امام زین‌العابدین(ع) را طی می‌كنند و این مسیر را مستقیم می روند تا به بزرگراه كربلا برسند. در آن‌جا همراه می شوند با سیل آدم هایی كه قدم به قدم ستون ها را می‌شمارند تا برسند به كربلا؛ وعده‌گاه آخرشان هم ستون ١٤٥٢ است، در طول مسیر علاوه بر موكب‌ها و خیمه‌های كوچك، خیمه های بزرگ و درمانگاه هایی وجود دارد كه برای استراحت و درمان مناسب‌تر است.
این مسیر از خروجی شهر نجف تا حرم مطهر حضرت عباس(ع) توسط تیرهای روشنایی، از یك تا ١٤٥٢ نشانه گذاری شده است. فواصل این تیرها از یكدیگر تقریبا ٥٠ متر است كه شاخص بسیار خوبی برای زائران پیاده به شمار می رود. شهر حیدریه در میانه این مسیر قرار دارد كه مهمترین نقطه مسیر و محلی برای تأمین امكانات، لوازم و ... است. وعده‌گاه آخر این راهپیمایی ورودی حرم حضرت عباس (ع) است.
«پنج نكته» ویژه پیاده‌روی
• بهترین زمان برای شروع پیاده روی طلوع آفتاب است.
• مدت طولانی پیاده‌روی نكنید.
• بهتر است با غروب خورشید، توقف كنید.
• پیشنهاد ما برای نخستین شب، یكی از موكب‌ها در حدود ستون ٥٠٠ است.
• دومین شب را می توانید در ستون ١٠٠٠ بگذرانید.
توجه كنید! شما به هتل یا مسافرخانه نمی روید، شما هم به میزبان هدیه دهید.
به این نكته توجه كنید كه مردم عراق میزبانان خوبی هستند؛ شما هم میهمانان خوبی باشید. طبق رسمی دیرینه، عراقی ها به ویژه در شهرهای زیارتی كربلا، نجف، سامرا و كاظمین به حد وسع و توان خود اقدام به دعوت از زائران ایرانی برای اسكان در منازل شخصی خود می كنند.
زائران ایرانی باید دقت داشته باشند كه از اقامت بیش از دوشب در منزل شیعیان عراقی كه اقدام به در اختیار گذاشتن خانه خود به زائران اربعین می‌كنند، پرهیز كنند. سعی كنید با بردن هدیه‌هایی برای كودكان و نوجوانان عراقی شما هم این مردم میهما‌ن‌نواز را خوشحال كنید.
سه سوال و سه پاسخ
از چه سیم‌كار‌تی استفاده كنید؟
سعی كنید حدالمقدور از شبكه های پیام رسان برای برقراری ارتباط استفاده كنید. آنتن دهی تلفن همراه در عراق كیفیت مناسبی ندارد، بنابراین توصیه می شود در صورت نیاز به تماس از سیم كارت های اعتباری عراق استفاده كنید. درمیان سیم كارت های مختلف، «آسیاسل» آنتن دهی مناسب تری دارد.
برای ناهار و شام چه كنیم؟
اصلا نگران وعده های غذایی خود نباشید، عراقی‌ها مردمان مهمان نوازی هستند. البته با توجه به پیاده روی بالا، سعی كنید موارد بهداشتی را در تغذیه رعایت كنید. غذاهای مردم عراقی معمولا سنگین است، غذاهای مرسوم عراق برنج و لوبیا و نخودپخته است. گاهی این غذاها به دلیل ازدحام جمعیت با عجله و در مدت زمان ناكافی طبخ می شود و اغلب ناپخته و گاهی چرب و سنگین است. توصیه بر این است پودر زیره سبز، آویشن و نعنا به همراه داشته باشید كه اگر ناچار به خوردن غذای نفاخ شدید، روی غذا میل كنید یا داخل دوغ و ماست های دربسته بریزید.
كجا حمام كنیم؟
با توجه به اینكه در شهر كربلا حمام با آب گرم غیر از اماكنی مثل هتل‌ها نایاب است، لذا توصیه می شود غسل و استحمام را قبل از حركت و در شهر نجف انجام دهید، البته بعضی از مواكب مسیر نجف-كربلا هم حمام دارند. سرویس های بهداشتی فراوانی در طول مسیر قرار دارند و همین‌طور تعدادی از موكب‌ها نیز سرویس بهداشتی فرنگی دارند، حتما صابون خمیری و ژل شست‌وشو به همراه داشته باشید.
مصرف چه غذاهایی بهتر است؟
توصیه ما این است تا گرسنه نشدید، از خوردن غذا پرهیز كنید. هنگام گرسنگی غذا بخورید، نه هر زمان كه به غذا رسیدید. از پرخوری و خوردن غذاهای چرب باید اجتناب كرد. ممكن است در طول سفر افرادی كه نذری توزیع می‌كنند، به شما اصرار كنند از غذای آنها هم میل كنید، اما باید بتوانید به آنها نه بگویید.
توصیه می شود از خشكبار به عنوان تنقلات هنگام این سفر استفاده شود، چراكه امكان فاسدشدن آنها كمتر است، همچنین از خشكبار می توانید به عنوان هدیه به میزبانان عراقی هم استفاده كنید.
میوه ها را در میان وعده استفاده كنید، نه با غذا. چند نوع غذا را با هم نخورید. پرخوری و درهم خوری منجر به سنگینی و مانع از ادامه پیاده روی می شود.
سبزی و سالاد را به دلیل عدم اطمینان از شست و شوی بهداشتی مطلقا نخورید. مصرف پیاز و گاهی سیر تازه اشكال ندارد.
مقداری نمك همراهتان داشته باشید. نمك بهترین پاك كننده و میكروب كش است. قبل و بعد از غذا كمی نمك بچشید یا در آب ریخته و دهانشویه كنید.
از مصرف چای زیاد حتی اگر رقیق باشد، اجتناب كنید، از نوشیدن و حتی تست كردن قهوه های خیلی تلخ و غلیظ عراقی هم پرهیز كنید، با ذائقه ما ایرانی ها همخوانی ندارد.
نخستین موضوعی كه باید در نوشیدن و خوردن غذا در نظر بگیریم این است كه در طول سفر اربعین آب فراوان بنوشید، اما در نوشیدن آب نیز باید توجه كرد كه تنها از بطری های پلمپ شده و آبی كه اطمینان از سلامت آن دارید، بنوشید
همه آنچه یك زائر باید همراه خود داشته باشد
كوله زائر
زائران باید توجه داشته باشند با توجه به مسیر طولانی پیاده روی اربعین، هرچه لوازم همراه آنها كمتر و سبك تر باشد، سفر آسان تری خواهند داشت. همراه داشتن لوازم شخصی، حوله، یك دست لباس راحتی، لباس گرم، كفش مناسب پیاده روی، تنقلات انرژی زا و كم حجم مانند كشمش و بادام، مسواك و برخی اقلام مانند نعناع، آویشن و عسل برای این سفر ضروری است.
این را هم فراموش نكنید كه راهپیمایی اربعین سفری كم هزینه، ساده و معنوی است. شما مسیری طولانی را پیاده طی می كنید؛ پس باید كوله ای سبك همراه داشته باشید و از بردن وسایل غیر ضروری پرهیز كنید.
١٠ نكته در مورد كوله یك زائر
• سبك سفر كنید. وسایل كم وزنی را با خود حمل كنید.
• نیازی به همراه داشتن غذا یا آب نیست، چون مقدار زیادی غذا و آب در مسیر موجود است.
• مقداری داروی اساسی برای ٢ یا ٣ روز پیاده روی همراه داشته باشید. بیماران نسخه های پزشكی و خلاصه وضعیتی از بیماری خود به همراه داشته باشند. ماسك هم فراموش نشود.
• به جای همراه داشتن كیف دستی یا كیف خرید از كوله پشتی سبك استفاده كنید.
• كرم مناسب برای تاول و عرق سوز شدن به همراه داشته باشید.
• شما می توانید در این سفر از نرم افزار ویژه اربعین استفاده كنید؛ در این نرم افزار قرآن و ادعیه های لازم موجود است.
• مسیر بسیاری را پیاده طی می كنید، كفش مناسب مهمترین نكته است. بهتر است یك كفش مناسب و آزاد بپوشید.
• حوله كوچك استخری را نباید فراموش كرد، چراكه اگر امكان استحمام برای شما در طول سفر فراهم شود، نباید آن را از دست داد.
• اگر از تلفن همراه خود زیاد كار می كشید، حتما در كوله خود جایی برای پاور بانك، شارژر تلفن همراه یا باتری اضافه در نظر بگیرید.
• آن دسته از افرادی كه مشكل سینوزیت دارند نیز كلاه یا هدبند را فراموش نكنند.