اگر می خواهید زمان طولانی را در بیرون و سرمای زمستانی سپری كنید حتماً زیر لباس، گرمكن بپوشید. گرمكن اندام شما را از سرمای كشنده زمستان محافظت می كند
برای سفر در زمستان و لذت بردن از زیبایی های طبیعت در این فصل سرد باید نكات مهمی را رعایت كنید تا سفری خاطره انگیز و بیاد ماندنی برایتان رقم بخورد.
مهمترین مسئله در سفر به طبیعت، حفظ سلامتی است. چرا كه ما برای بالا بردن روحیه و سلامتی خود سفر می‌كنیم، تا بتوانیم روزمرگی‌های زندگی را بهتر و راحت‌تر تحمل كنیم. بی‌شك تمام جانداران، از گیاهان گرفته تا حیوانات خود را برای روزهای سرد سال آماده می‌كنند. از آنجایی كه ما انسان‌ها موجودات بسیار ضعیفی هستیم، بیش از پیش باید خود را برای رویارویی با چنین شرایطی آماده كنیم. در ادامه این مطلب شما را با نكاتی مهم و حیاتی آشنا می‌كنیم كه هر طبیعت گردی باید در روزهای سرد سال آن‌ها را در نظر داشته باشد تا دچار مشكلات جدی نشوند.
رطوبت بزرگترین دشمن گرما است
سوالی كه اینجا پیش می‌آید، این است كه گرم شدن ما چگونه صورت می‌گیرد؟ ما می‌دانیم كه لباس‌ها به همراه حرارت بدن عامل اصلی گرم شدن ما هستند. لباس‌ها با محبوس كردن هوا در درون خود، باعث گرم شدن ما می‌شوند. این درست همان كاری است كه پرندگان در روزهای سرد سال انجام می‌دهند. پرندگان با محبوس كردن هوا زیر پرهای خود باعث گرم شدن خود می‌شوند.
از آنجایی كه هوا رسانای خوبی نیست، همین امر سبب می‌شود، یك لایه هوا بین پوست و پر پرنده از ورود سرما به داخل پوست و از خروج گرما از روی پوست جلوگیری كند. این درست همان كاری است كه ما با پوشیدن لباس‌های پشمی و كلفت انجام می‌دهیم. این ایده تا زمانی كارایی دارد كه بدن‌مان خیس نشده باشد. چرا كه رطوبت در روزهای سرد سال می‌تواند مشكلات بسیار زیادی تولید كند. پس پوشیدن لباس مخصوص روزهای سرد، می‌تواند ما را از سرمازدگی حفظ كند.
پوشیدن سه لایه لباس
وقتی قصد گردش در مناطق بكر و سرد را دارید، باید سه لایه لباس بپوشید. لایه اول می‌تواند عرق بدنتان را به خودش جذب كند، لایه دوم باعث می‌شود تا عرق بدنتان خشك شود و لایه سوم شما را از گزند باد، باران و حتی برف حفظ می‌كند و همچنین اجازه نمی‌دهد تا بدنتان خیس شود. لازم به ذكر است كه لایه سوم لباس‌تان ترجیحا باید ضد آب باشد. چنین سیستمی می‌تواند بدنتان را در مقابل آب هوای بسیار سرد حفظ كند. البته اگر قصد دوچرخه سواری دارید، می‌توانید پس از نیم ساعت ركاب زدن لایه رویی را از خود جدا كنید تا بدنتان دو هوا نشود. البته اگر با ركاب زدن بدنتان بیش از حد گرم نشد، نیازی نیست لایه آخر لباس را از تن‌تان جدا كنید. شاید دانستن این نكات زیاد جدی گرفته نشود، اما رعایت نكردن چنین مسائلی می‌تواند جان‌تان را در دل طبیعت به خطر بیاندازد.
مهم بودن جنس لباس‌هایی كه می پوشید
سعی كنید به هیچ عنوان از لباس‌های تمام پنبه‌ای استفاده نكنید، چرا كه این نوع مواد خاصیت بالایی در جذب رطوبت دارند، اما مواد مصنوعی خاصیت جذب رطوبت بالایی ندارند و به راحتی و خیلی زود خشك می‌شوند و همین امر باعث می‌شود تا گرمای بدنتان حفظ شود.
گرم كردن بدن و سپس خوابیدن
اگر شما تمام روز را در طبعیت دوچرخه سواری و یا پیاده روی كنید، بی‌شك نیاز به خواب خواهید داشت. اگر قبل از خواب بدنتان گرم نباشد سعی كنید با چند حركت ورزشی بدنتان را پیش از رفتن به درون كیسه خواب گرم كنید. ترجیحا در هنگام خواب با كلاه و یا روسری سرتان را بپوشانید، چرا كه یك سر لخت در هنگام خواب می‌تواند باعث هدر رفتن گرمای زیادی از بدنتان شود.
استفاده از یك چادر مسافرتی در چنین شرایطی بسیار واجب است، چرا كه می‌تواند بدنتان را از باد و باران حفظ كند. توجه داشته باشید كه چادر مسافرتی‌تان را در مسیر رودخانه و یا حاشیه آن، بر پا نكنید. شاید در طول شب با بارش شدید باران آب طغیان كند و بدون آنكه شما متوجه شوید، در مسیر سیل قرار بگیرید. توجه داشته باشید، برپا كردن چادر در یك جان پناه طبیعی، مثل لای تخته سنگ‌ها و یا غارهای كوچك می‌تواند بهترین مكان برای برپایی چادر باشد.
عینك آفتابی پلاریزه
حتی ضعیف ترین آفتاب زمستانی هم زمانی كه روی برف ها منعكس می شود، می تواند برای چشم ها بسیار مضر باشد. بعلاوه خورشید زمستان ها در قسمت پایین تری از آسمان قرار می گیرد و بیشتر در خط دید شما قرار دارد و این در زمان رانندگی های طولانی مدت برای مسافرت زمستانی صدمات جبران ناپذیری به چشم شما وارد می كند، پس با تهیه یك عینك آفتابی پلاریزه برای سفر از صدمات احتمالی جلوگیری كنید.
كرم ضد آفتاب
وزش باد یا انعكاس نور خورشید روی برف و یخ بشدت موجب سوختگی پوست می شود. به هیچ وجه كرم ضد آفتاب را در مسافرت زمستانی فراموش نكنید.
گرمكن
اگر می خواهید زمان طولانی را در بیرون و سرمای زمستانی سپری كنید حتماً زیر لباس، گرمكن بپوشید. گرمكن اندام شما را از سرمای كشنده زمستان محافظت می كند و موجب می شود سرمای كمتری احساس كنید و بتوانید با ساعت ها گردش در طبیعت از سفر زمستانی خود حداكثر استفاده را ببرید.
شال گردن
استفاده از شال گردن را فراموش نكنید، می توانید با پیچیدن شال گردن دور گردن و بینی، از سرمای بدن خود بكاهید.
نوشیدن آب كافی، فقط مختص به فصل تابستان و سفر به مناطق گرم نمی شود. اگر چه اقلیم های سرد به اندازه اقلیم های گرم به كم آب شدن بدن نمی انجامد، اما همین بی توجهی در نوشیدن آب كافی ممكن است سلامت شما را به خطر بیندازد، بویژه اگر شما در طول سفر زمستانی تان به فعالیت های شدیدی چون اسكی و اسنوبورد بپردازید، خیلی زودتر آب بدنتان را از دست می دهید.
در طول سفر از بیماری های در امان بمانید
تا حد ممكن از سلامتی خود محافظت كنید.در ماههای فصل زمستان آنفولانزا در اوج شیوع خود قرار دارد پس برای مواجهه با بیماری در هر زمانی از سفر آماده باشید. یك بسته دارویی برای اعضاء خانواده آماده كنید و ویتامین ها و مكمل هایی كه برای حفظ ایمنی بدن مفید است را در آن بگنجانید.
شما هرگز نمی دانید در فرودگاه ها، هتل ها، رستوران ها و مكان های توریستی در معرض چه نوع بیماری هایی قرار دارید، بنابراین بهتر است از قبل خودتان را آماده كنید. داشتن یك كیف كوچك لوازم دارویی و كمك های اولیه یكی از مهمترین ملزومات سفر است كه امیدواریم هیچ وقت به آن احتیاج پیدا نكنید.