یكی از مشكلاتی كه در سفرهای دریایی گریبانگیر مسافران می شود دریازدگی می باشد . زمانیكه از كشتی یا قایق برای مسافرت استفاده می كنید باید بدانید كه شاید دچار دریازدگی شوید . ما در این مطلب راههای جلوگیری از دریازدگی در سفر دریایی را برایتان آورده ایم تا با خواندن آن سفر راحتتری را داشته باشید .
دلیل دریازدگی در سفر دریایی
وقتی درون كشتی یا قایق در حال حركت هستیم، مایع داخل گوش میانی، به خاطر حركت های متعدد كشتی، درون گوش جابه جا می شود. با جابجایی این مایع در گوش میانی، پیام های مختلفی از وضعیت تعادل شخص به مغز ارسال می شود. بهم خوردن ارسال پیام های متعدد و هم چنین تداخل حس گرهای مختلف، موجب می شود كه حسگرهای دیگر بدن كه حالت تهوع و استفراغ در انسان به وجود می آورند نیز به كار بیفتند.
علائم دریازدگی
۱- سرگیجه، سردرد
۲- به هم ریختن معده و حالت تهوع
۳- حالت خواب آلودگی
۴- خشكی دهان
۵-كمی تعرق و حالت سرخ شدگی و تب
۶-ضعف و سستی
راههای مقابله با دریازدگی
مصرف داروی ضد دریازدگی و حالت تهوع ۲۴ ساعت قبل از سفر
یكی از بهترین روش هایی كه به شما كمك می كند تا در طول سفر دریایی خود با مشكلاتی مثل دریازدگی و یا حالت تهوع مواجه نشوید، این است كه ۲۴ ساعت قبل از شروع سفر به دكتر خود مراجعه كرده و از او بخواهید تا داروهایی را برای شما تجویز كند كه مانع از دریا زدگی می شود. بی شك مصرف این دارو به شما كمك می كند تا بتوانید این چالش جدی را حل كنید.
پیش از سفر دریایی خود آب، نوشابه های انرژی زا و میوه بخورید
یكی از مهم ترین دلایلی كه باعث دریازدگی افراد می شود، كم بودن آب بدن در طول سفر است و به همین دلیل برای حل این مشكل پیشنهاد می شود تا قبل از سفر خود حتماً آب، نوشابه انرژی زا و میوه بخورید. عمل كردن به این موارد و توصیه ها باعث می شود تا آب بدن شما تامین شده و در طول سفر با مشكل دریازدگی مواجه نشوید.
غذاهای نشاسته دار بخورید
یكی دیگر از روش هایی كه به بدن شما كمك می كند تا دچار دریازدگی نشوید، این است كه غذاهای نشاسته دار مثل نان تست و یا سیب زمینی آب پز مصرف كنید. خوردن این غذاها باعث می شود تا هم انرژی بدن شما تامین شده و هم با مشكل دریازدگی مواجه نشوید.
لباس های مناسب فصل و آب و هوا بپوشید
شاید برای تان عجیب باشد، اما نوع لباس پوشیدن شما نیز تاثیر مستقیمی بر روی شانس دریازدگی تان خواهد داشت. به همین دلیل پیشنهاد می شود تا لباس هایی متناسب با فصل و آب و هوا بپوشید. اگر در فصل تابستان هستید، پوشیدن لباس خنك باعث می شود تا بدن شما در معرض هوای آزاد قرار گرفته و با مشكل دریازدگی مواجه نشوید.
چشمان خود را ببندید
هر زمان كه در طول سفر دریایی تان احساس كردید كه حالت تهوع به شما دست داده، برای حل این مشكل بهتر است تا كمی چشم های خود را ببندید. بستن چشم ها باعث می شود تا مغز لازم نباشد تا تصاویر دریافتی از چشم را تحلیل و بررسی كند و همین موضوع باعث می شود تا با مشكل دریازدگی مواجه نشوید.
به فواصل دور نگاه كنید
یكی دیگر از تكنیك های بسیار مهمی كه به شما كمك می كند تا با مشكل دریازدگی مواجه نشوید، این است كه در طول سفر دریایی خود هر زمان كه احساس كردید كم كم در حالت بدی قرار گرفته اید، به فواصل دور نگاه كنید. این كار باعث می شود تا مغز شما برای ارتباط برقرار كردن با چشم های تان كار راحت تری داشته باشد.
در راستای كشتی و یا قایق دراز بكشید
یكی از تكنیك های بسیار مهمی كه به شما كمك می كند تا مشكل دریازدگی را مهار كنید، این است كه در راستای كشتی و یا قایق دراز بكشید، یعنی سر شما باید هم راستا با كشتی و یا قایق باشد. این كار باعث می شود تا بتوانید به راحتی یك سفر دریایی بدون دریازدگی را تجربه كنید. این نكته و تكنیك براساس تجربیات افرادی است كه در طول سال بارها و بارها سفر دریایی را تجربه می كنند.
صندلی درست برای خود انتخاب كنید
تجربه ثابت كرده به هر میزانی كه صندلی شما در هنگام سفر دریایی تكان بخورد، بیشتر با مشكل دریازدگی مواجه خواهید شد. به همین دلیل حتماً یك صندلی كاملا ثابت و بدون لق زدگی را انتخاب كنید.
به صفحه موبایل، تبلت، لپ تاپ و… خیره نشده و مطالعه نیز نكنید
زمانی كه شما به صفحه موبایل، تبلت، لپ تاپ و… خیره می شوید و یا سعی می كنید تا كلمات بر روی كتاب را بخوانید این موضوع باعث می شود تا كلمات ثابت باقی بمانند اما شما تكان بخورید. در این شرایط مغز برای ارتباط برقرار كردن با محیط دچار اختلال می شود و شانس شما برای دریازدگی افزایش پیدا می كند.
به خود تلقین نكنید
قدرت تلقین یكی از موضوعات بسیار مهمی است كه همواره علم روانشناسی تلاش كرده تا آن را مورد بررسی و ارزیابی قرار بدهد. روانشناسان ثابت كرده اند كه تلقین كردن یك موضوع باعث می شود تا برای فرد آن اتفاق بیافتد و به همین دلیل اگر به خودتان تلقین كنید كه در حالت دریازدگی هستید، شانس شما برای بروز این مشكل افزایش پیدا می كند.
هوای آزاد بخورید و به دوردست ها نگاه كنید
زمانی كه بر روی صندلی نشسته اید و احساس می كنید كه در حال دریازدگی هستید، بهتر است تا به روی عرشه كشتی رفته و كمی هوای آزاد بخورید، انجام این كار باعث می شود تا مغز شما كمی آرامش پیدا كند و بتوانید مشكل دریازدگی خود را برطرف كنید.
خواب كافی داشته باشید
یكی از مهم ترین موضوعات لازم به ذكر این است كه حتما شب قبل از سفر دریایی خواب كافی داشته باشید، چرا كه بر اساس تحقیقات صورت گرفته افرادی كه پیش از سفر خواب كمی داشته باشند، مستعدتر برای دریازدگی هستند.
مواد غذایی شیرین مصرف كنید
یكی از مواردی كه به شما كمك می كند تا با مشكل دریازدگی مواجه نشوید، این است كه حتما پیش از سفر و در طول سفر از مواد غذایی شیرین استفاده كنید. مصرف این مواد غذایی باعث می شود تا احتمال بروز مشكل دریازدگی برای شما به طرز چشمگیری كاهش پیدا كند.
زنجبیل مصرف كنید
مصرف زنجبیل قبل از سفر دریایی و یا در حین سفرهای دریایی طولانی‌مدت، برای افراد حساس بسیار توصیه می‌گردد.از زمان‌های قدیم، مصرف زنجبیل به‌عنوان یكی از راههای دارویی برای غلبه بر مشكلات ایجاد شده در حین مسافرت (بیماری حركت) به‌شمار می‌رود. مصرف زنجبیل ۱۲ تا ۲۴ ساعت قبل از سفر دریایی توصیه می‌گردد.
به محض بروز حالت تهوع، ذهن خود را بر روی زیبایی های دریا متمركز كنید و نفس عمیق بكشید و با ثابت نگه داشتن نگاه خود بر روی شیئی خارج از كشتی (شی ساكن) سعی كنید بر حالت تهوع خود غلبه كنید.هنگام شروع حركت قایق و یا كشتی می توانید آب نبات لیمویی میل كنید. این آبنبات، سبب تنظیم قند خون شما می شود.
اگر با در نظر گرفتن تمام موارد گفته شده در بالا، باز هم دچار حالت تهوع و دریازدگی شدید، می توانید به پزشكی كه معمولا در كشتی های بزرگ اقامت دارد مراجعه كنید و درمان را شروع كنید.اگر قرار است مدت زمان طولانی با كشتی سفر كنید، باید به بدن خود فرصت دهید تا با شرایط جدید سازگاری پیدا كند. پس از مدتی با رعایت مواردی كه گفته شد بهبودی ایجاد می شود.در طی بروز حملات دریازدگی، سریعا دراز كشیده و نفس عمیق بكشید. این كار سبب می شود تا كمی حالتان بهتر شود.
سفر دریایی در ایران
برای تجربه سفر دریایی در ایران شما میتوانید با پرواز یا قطار به بندرعباس بروید و از اسكله حقانی بندرعباس می توانید سوار شناور شده و به جزیره های قشم یا هرمز بروید.
