ورزش هیجان انگیز پدل بورد در ایران

یكی از تفریحاتی كه جوانان بسیار به آن علاقمند هستند ورزش های آبی می باشد . همانطور كه می دانید ورزش های موج سواری در ایران هم بسیار پرطرفدار است. یكی از انواع ورزش های آبی پدل بورد می باشد كه هفت سالی هست وارد كشورمان شده و هم اكنون در ۱۵ استان كشور فعال است. ورزش های موج سواری در ایران هم بسیار پرطرفدار است. پدل بورد نیز هفت سالی هست كه وارد كشورمان شده و هم اكنون در ۱۵ استان كشور فعال است. ورزش هیجان انگیز پدل بورد در ایران  هم در آب های آرام اجرا می شود. مسابقات كشوری این رشته چندسالی است كه در ایران برگزار می شود و هم اكنون چند ورزشكار از كشورمان در این رشته صاحب عنوان های مختلف در رقابت های بین المللی هستند.

ورزش موج سواری با پارو یا پدل بورد ایستاده paddleboarding یك فعالیت ورزشی آبی در فضای باز است كه در آن یك موج سوار بر روی یك تخته بزرگ ایستاده و از یك پارو برای حركت در آب استفاده می كند. ورزش پدل بورد Stand up paddleboarding ، كه با نام اختصاری SUP نیز شناخته می شود ، یكی از ورزش های نوظهور است كه به سرعت در جهان رشد می كند.در واقع پدل بورد یا استندآپ پدال در كنار اینكه یك ورزش آبی پر هیجان است. یك تفریح بی نظیر و تكرار نشدنی برای آرامش، تقویت عضلات و حفظ تعادل بدن است.

ریشه و خاستگاه پدل بورد

ریشه پدل بورد paddleboard به آفریقا، آمریكای جنوبی و فرهنگ باستانی پلینزی بر می گردد. مورخان بر این باورند كه برای اولین بار بومیان قرن شانزدهم از تخته هایی برای صید ماهی ، جابجایی از یك مكان به مكان دیگر و همچنین موج سواری برای سرگرمی استفاده می كردند. در سال ۱۹۴۰ در هاوایی موج سوارانی حرفه ای برای داشتن دید بهتر به موج سواری مجبور به ایستاده پارو زدن بروی تخته موج خود بودند. رفته رفته این كار رواج پیدا كرده و تام بلیك برای اولین بار ساخت این تخته پد مدرن را آغاز كرد. از سال ۲۰۰۰ به بعد نسل جدیدی از تخته های پدل بورد با مدل های مختلف و كارایی های متفاوت از جمله ایستاده پارو زدن ، حفظ تعادل یا خوابیدن بروی آب ساخته شد.

چگونگی انجام تخته موج سواری یا پدل بوردینگ

در واقع ورزش پدل بورد تركیبی از قایق سواری و موج سواری است. در این ورزش موج سوار قادر است، مسافت بیشتری نسبت به معمول به سمت دریا پارو بزند و از موج های كوچكتر لذت بیشتری ببرد. یا در آب های آرامتر برای پیشروی بصورت ایستاده پارو بزند. شما می توانید جهت آرامش اعصاب به یك دریاچه، دریا، استخر یا بركه بروید و با فاصله گرفتن از ساحل و انجام تمرینات یوگا آرامش خاصی را تجربه كنید و یا همان طور كه در بالا گفته شد، می توانید یك تفریح آبی هیجان انگیز را برای خود رقم زده و هیجانات درونی خود را با ورزشی همچون موج سواری تخلیه كنید.

یك گزارش معتبر این ورزش را پرطرفدارترین فعالیت ورزشی بیرون از خانه معرفی نموده است. ورزشكاران این رشته می توانند بر روی دریاچه ها، رودخانه های بزرگ و كانال ها، سوار شدن بر روی موجهای كوچك و سیر مسافت های طولانی در خط ساحلی از این وسیله استفاده كنند.

مزایای ورزش پدل بورد

استفاده از پدل برد علاوه بر ایجاد آرامش، باعث تقویت عضلات و تعادل بدن نیز می گردد. در این ورزش تمامی عضلات بدن از نوك انگشتان پا تا گردن مورد استفاده قرار می گیرد و استقامت بدن را بالا می برد. پدل بوردینگ به این صورت است كه قایق ران در آن ایستاده و برای سوق دادن پدل برد به سمت جلو باید از یك پارو یك طرفه استفاده كند. لازم به ذكر است كه قایق ران در پدل برد لزوما به صورت ایستاده نیست و بعضا می تواند به صورت نشسته هم باشد.

برای پدل بوردینگ به ایجاد ضربه خیلی كم احتیاج دارید، بنابراین هیچگونه آسیبی به تاندون ها و رباط های مفاصل خود نخواهید زد. این ورزش بطور خاص برای دوندگانی كه دچار شكستگی ساق پا و یا درد در زانو و ران می باشند بسیار مفید خواهد بود. كاهش استرس و القای حس راه رفتن روی آب از دیگر مزایای شگفت انگیز این ورزش است.

نكات مهم در انتخاب پدل بورد مناسب

برای انتخاب پدل بورد باید به چند نكته اساسی توجه كنید. مهمترین نكته در خصوص خرید پدل بورد توجه به نوع آن است كه می تواند بادی یا غیر بادی باشد، در ادامه به بررسی این دو مدل نیز می پردازیم. طراحی بدنه، طول و عرض محصول، حجم و ظرفیت، نوع فین و قیمت پدل بورد از جمله ی این نكات است.

طراحی بدنه پدل بورد

طراحی بدنه آن می شود كه در حقیقت برای این منظور شما باید به قسمت زیرین جلویی تخته مورد نظرتان دقت داشته باشد كه یا سطح و پهن و در یك كلام Planning Hull می باشد و یا تیز و دارای زاویه است كه به آن در اصطلاح Displacement Hull گفته می شود. علاقمندان این رشته ورزشی توجه داشته باشند كه خیلی كم در بازار مدل هایی نیز وجود دارد كه بصورت تركیبی از هر دو حالت تولید شده اند. مدل های نوك نیز از سرعت بالاتری به نسبت مدل های مسطح برخوردار هستند و با شكافتن جریان آب می توانند برای شما دستاوردهای بیشتری را حداقل در زمینه های مسابقاتی فراهم سازند.

جنس پدل بورد

از نكات مهم دیگری كه در انتخاب پدل بورد باید به آن توجه كنید جنس پدل بورد است.همان طور كه در بالا هم گفته شد، جنس پدل برد از فاكتورهای بسیار مهم بوده كه در قیمت و دوام آن تاثیرگذار خواهد بود. پدل بردها از جنس های متفاوتی ساخته می شوند كه جنس آن هم می تواند در نوع كاربرد یك پدل برد تاثیر داشته باشد.

پی وی سی (بادی) ،فایبرگلاس ،چوب، فوم، فیبركربن

و پلاستیك جنس های مختلف پدل بورد است.

طول و عرض پدل بورد

فاكتور مهم بعدی در انتخاب و خرید پدل بورد مربوط به طول و عرض آن می شود. از نظر طولی هرچه كه تخته شما بلند باشد، امكان سرعت گیری بیشتر شما با آن بالاتر می شود و هر چقدر كه طول آن كوتاه تر باشد، شما از قابلیت مانور پذیری بالاتری بر روی آب برخوردار هستید.

از نظر عرضی یا همان پهنای تخته نیز باید بگوییم كه هر چه میزان این پهنا بیشتر باشد، قطعا شما می توانید بر روی آن از ثبات بیشتری برخوردار باشد اما خوب توجه هم داشته باشید كه تخته پدل شما هر چه پهن تر باشد، امكان انجام حركات سرعتی با آن برایتان كمتر می شود. در انتخاب طول و عرض یك پدل بورد بهتر است كه به وزن و قد خود توجه لازم را داشته باشید.

طول SUP:
طول یك پدل برد در نحوه عملكرد آن نقش تعیین كننده ای دارد و به طور كلی می توان گفت كه پدل بردهایی كه طول بیشتری دارند، سرعت بالاتری نسبت به پدل بردهای كوتاه تر خواهند داشت، اما پدل بردهایی كه طول كمتری دارند، قدرت مانورپذیری بالاتری نسبت به پدل بردهای با طول بیشتر خواهند داشت. شما باید با توجه به كارایی و استفاده مورد نظرتان بتوانید برای انتخاب طول SUP تصمیم گیری كنید.

پهنای پدل برد:
پهنای پدل برد از دیگر فاكتورهای مهمی است كه در عملكرد آن تاثیر زیادی خواهد داشت. پدل بردی كه عرض بیشتری داشته باشد، از ثبات بیشتری نسبت به پدل بردهای با پهنای كمتر برخوردار خواهد بود. اما متقابلا پدل بردهای با پهنای بیشتر سرعت كمتری دارند كه خود یك مشكل محسوب می شود و باعث محدود شدن كارایی پدل برد خواهد شد. به طور مثال، اگر بخواهید از پدل برد برای انجام تمرینات یوگا استفاده كنید، مسلما خرید پدل بردی كه پهن تر باشد برای شما ثبات و حس امنیت بیشتری را به همراه خواهد داشت. تولیدكنندگان SUPها با در نظر گرفتن نیازهای متنوع، پدل بردهایی با پهنای حدود ۲۵ تا ۳۶ اینچی ( معادل حدود ۶۳.۵ تا ۹۱.۵ سانتی متر ) ساخته و عرضه نموده اند.
از دیگر نكات قابل توجه هنگام انتخاب یك پدل برد با پهنای مناسب این است كه وزن و سطح توانایی خود را در نظر داشته باشید.
قد و وزن بدن: قد تاثیر كمی در تعادل شما خواهد داشت و هر چه قدر كه شما قد بلندتر باشید حفظ تعادل برای شما كمی سخت تر می شود. بنابراین پهنای بیشتر برای شما بهتر و مناسب ترخواهد بود. اگر شما فردی وزن بالا و یا قد بلند باشید و پدل بردی با اندازه طول و عرض كوچك را انتخاب كنید حفظ تعادل، ثبات و… برایتان دشوار و حتی غیرممكن می شود.
سطح توانایی: استفاده از پدل بردهایی كه پهنای بیشتری دارند به شما حس امنیت بیشتری را منتقل كرده و به همین دلیل این نوع پدل بردها برای افراد مبتدی مناسب تر می باشند

حجم و ظرفیت محصول

منظور از حجم در واقع توانایی یك پدل بورد با توجه به وزنی است كه روی آن قرار گرفته و می خواهد بر روی آب شناور باقی بماند. این پارامتر همواره با واحد لیتر بیان می شود. از طرفی هدفتان از بیان ظرفیت محصول نیز در واقع همان بیشینه وزنی است كه این نوع از تخته های آبی می توانند بر روی خود تحمل كنند و به پایین ترین سطح آب فرو نروند.

در خصوص حداكثر وزن قابل تحمل تخته باید به وزن شخصی و همچنین وزن دیگر وسایلی كه با خود بر روی تخته برده اید، توجه داشته باشید. همیشه ظرفیت این وسایل ورزشی در قسمت معرفی آن از سوی تولید كننده درج شده است و حداقل توان ۱۰۰تا ۱۵۰ كیلوگرم وزن در مدل های مختلف را دارند.

حجم و ظرفیت SUP

یك SUP باید مناسب سایز شما باشد تا بتواند عملكرد درستی داشته باشد. میزان حجم و ظرفیت پدل برد دو فاكتور حائز اهمیتی هستند كه در میزان ثبات آن روی آب تاثیرگذار خواهند بود. با در نظر گرفتن این دو عامل، می توانید متوجه شوید كه پدل برد مورد نظرتان تا چه حد پایداری داشته و تا چه حد مناسب گشت و گذار در آب خواهد بود. حجم و وزن یك پدل برد با توجه به طول،عرض و ضخامت آن تعیین می شود كه سازندگان SUP ها این عوامل را در نظر گرفته و نوع عملكرد هر یك از SUP ها و ویژگی های آنها را تعیین می كنند.
حجم: حجم یك پدل برد با لیتر بیان می شود و نشان دهنده توانایی شناور بودن پدل برد روی سطح آب با توجه به وزن قرار گرفته روی آن می باشد.
ظرفیت (وزن قابل حمل): هر پدل برد یك میزان وزن مشخصی را تحمل می كند كه دانستن آن ضروری است. چرا كه اگر وزن شما سنگین تر از وزن قابل تحمل برای آن پدل برد باشد، به پایین تر از سطح آب رفته و كارایی مورد نظر را برای شما نخواهد داشت. هنگامی كه به ظرفیت وزن قابل تحمل برای یك پدل برد فكر می كنید، علاوه بر وزن خود باید به وزن لوازم دیگری كه قرار است به همراه خود داشته باشید هم فكر كنید و كل وزنی كه قرار است روی پدل برد قرار گیرد را در نظر بگیرید.

نوع فین

پدل بوردها در قسمت انتهایی خود دارای فضاهای مخصوصی برای قرار دادن چیزهایی به مانند باله هستند كه به آن ها فین گفته می شود. یك پدل بورد می تواند از یك فین، دو بعلاوه یك فین و یا سه فین بصورت باریك و یا پهن برخوردار باشد. فین های پهن در ثبات و تسریع حركات بر روی آب بسیار موثرند اما خوب از طرفی دارای قدرت مانور پذیری كمتری نیز هستند. با این حال انتخاب در این خصوص و استفاده هر یك از حالات بهره گیری فین ها بسته به سلیقه و نظر شخصی دارد.

قیمت پدل بورد

قیمت پدل بورد اصلا كم و پایین نیست و به همین منظور باید در هنگام خرید آن از تمام پتانسیل های توجهی خود استفاده كنید تا بتوانید به یك محصول ایده آل و مناسب برای استفاده شخصی و یا دیگر عزیزانتان دست پیدا نمایید. با این حال اما یادتان باشد كه حتما این قبیل از تخته های آبی را از فروشگاه های معتبر خریداری نمایید تا خیالتان از كیفیت ذاتی آنان كاملا آسوده گردد.

انواع و اجزا پدل بورد

پدل بوردها انواع متفاوتی دارند كه هریك كارایی خاص و مناسب افراد مختلف است. پدل بردها در دو نوع بادی و ساده وجود دارند، كه نمونه بادی از حدود سال ۲۰۱۰ میلادی با توجه به پیشرفت‌های تكنولوژی ساخت در دنیا مورد توجه قرار گرفت و اكنون اغلب این مدل در دسترس میباشد. بسته بندی پدل بورد‌ها عموما شامل یك بدنه اصلی، یك تلمبه برای باد كردن و یك پاروی انفرادی قابل تاشدن هستند، و جز در استفاده‌های حرفه ای به ابزار دیگری برای استفاده از پدل برد نیاز پیدا نخواهید كرد.

هرچه یك پدل برد طول بزرگتری داشته باشد استفاده از آن راحت تر خواهد بود. از طرف دیگر سرعت آن روی آب كاهش خواهد یافت، همچنین شكل و ساختار پدل برد بسیار در سرعت بردها تاثیر دارد، یك پدل برد مسابقه ای ۱۲ فوتی از یك پدل برد ۱۰ فوتی ساده سرعتی به مراتب بیشتر خواهد داشت. افراد مبتدی معمولا بردهای بالای ۱۰ فوت را انتخاب می‌كنند، و حرفه ای تر‌ها به دنبال بردهای زیر ۸ فوت میروند.

سری های مختلف پدل بورد

سری ALL-ROUND : پدل بورد های سری RIDE برای گستره وسیعی از شرایط جوی و دریایی و برای گروه های سنی و جنسی مختلف مناسب می باشند. به همین علت جز پرفروش ترین بوردها می باشند. مدل های كوتاهتر برای شرایط دریایی موجی بیشتر كاربرد دارد و مدل های بلند تر و عریض تر برای پدل بوردینگ خانوادگی بیشتر استفاده می شود.

سری TOURING :اگر به دنبال یك مدل با كارایی بالا هستید یا می خواهید پدل بوردینگی برای سفر چند روزه داشته باشید. رنج بوردهای TOURING و EXPLORING قادرند این امكان را فراهم كنند.

سری SURF :موج سواری با پدل بورد بسیار لذت بخش است زیرا شما برای تعادل و پیش راندن خود یك پارو دارید. سری SURF از یك روش ساده برای شروع این ورزش هیجان انگیز است. پدل بوردهای موج سواری كوتاه تر هستند و با دماغه عریض تر و پاشنه كم عرض خود برای سواری روی موجه بسیار مناسب اند. همچنین مجهز به تكنولوژی RSS هستند كه استقامت و قدرت مانور آنها را بیشتر می كند.

سری WINDSURF :سری WINDSURFING می تواند ورزش ریسكی برای شروع باشد ولی لذتی بی نهایت دارد كه نمی توان از آن ساده گذشت. اما برای آماتورها استفاده از این مدل توصیه نمی شود.

سری RACE :مسابقات پدل بوردینگ در راس این تفریح قرار دارند سری RACE پدل بوردها با سرعت و چابكی فوق العاده ساخته و توسعه داده شده اند. این بوردها بلند تر و نازك تر و با یك كشیدگی در دماغه و دم می باشند كه برای سر خوردن و سرعت بالا طراحی شده است.

سری KIDS :پدل بوردینگ یك تفریح همگانی است نه فقط برای بزرگتر ها ، پس یك سری از محصولات پدل بوردنیز جهت استفاده ی كودكان ساخته شده است.

سری WHITE WATER :این شاخه از ورزش پدل بورد به سرعت در حال رشد است .طراحی این بورد طوری است كه می تواند در شرایط سخت یك رودخانه خروشان كارایی بالایی از خود نشان دهد. لبه های این سری بالاتر از بقیه هستند و می تواند موج ها را بشكافند و قوس آن به شما اطمینان می دهد از پس تمام پرش ها و ضربه ها در آب خروشان رودخانه براحتی بر می آیید.

سری YOGA :سری یوگا پدل بورد مختص طرفداران یوگا ، نرمش و تناسب اندام است كه بوسیله ی آن می توانند تمام عادات ورزشی خود را به داخل آب برده و میزان كشش بدن خود را به چالش بكشند و لذت انجام حركات ورزشی را چند برابر كنند.

منوی لغات و اصطلاحات پدل بوردینگ

DECKPAD
لایه فوم كه بروی سطح بالایی بورد چسبیده شد برای كشش و محكم كردن بیشتر
TIE-DOWN
یك طناب الاستیكی كه بروی deck pad قرار دارد و برای محكم كرد وسایل در جای خود استفاده می شود.
CARGO LOOP
یك جزء كیف مانند توری شكل كه برای نگهداری وسایل بر روی tie down قرار می گیرد
TAIL
پاشنه بورد
DRIFT
هنگامی كه یك بورد بروی سطح اب از طرفین خم می شود. این موضوع توسط باله ها و رانر ها كاسته می شود.
FIN
تكه ورقی شكل پلاستیكی كه در زیر بورد نصب می شود و به نفر تعادل بیشتری برای كنترل بورد می هد.
GLIDE
صفتی كه به بورد می دهند برای اندازه گیری میزان سر خوردن آن بروی سطح اب. مثلا ” این بورد گلاید بسیار خوبی داره”
NOSE
دماغه بورد
RAIL
لبه های بورد را می گویند.ریل ضخیم تر ایستایی بیشتر
ROCKER
قوسی كه در بورد های از پاشنه تا دماغه وجود دارد . قوس صاف تر سرعت بیشتر قوس خمیده تر مانور و تعادل بیشتر
SUP
مخفف كلمه stand up paddle به معنی ایستاده پارو زدن
SWELL
موج دار شدن آب در اثر یك طوفان بزرگ كه در هنگام رسیدن به ساحل به دلایل مختلف می شكند.
VOLUME
حجم یك پدل بورد (میزان هوایی كه در آن جا می شود) یك نشانگر پركاربرد برای اندازه گیری سایز و راحتی پدل بور برای افراد سوار بر بورد می باشد.

پدل بورد در ایران

ورزش های موج سواری در ایران هم بسیار پرطرفدار است. پدل بورد نیز هفت سالی هست كه وارد كشورمان شده و هم اكنون در ۱۵ استان كشور فعال است. این رشته ورزشی جذاب و مهیج در آب های آرام ایران نیز اجرا می شود. مسابقات كشوری این رشته چندسالی است كه در ایران برگزار می شود و هم اكنون چند ورزشكار از كشورمان در این رشته صاحب عنوان های مختلف در رقابت های بین المللی هستند.

از پدل بوردهای تفریحی هم می توانید در بعضی مناطق ایران مانند جزیره كیش استفاده كنید. شما با ۳۰ دقیقه تا یك ساعت آموزش دیدن می توانید به راحتی از آن استفاده كرده و لذت ببرید. این ورزش آبی در تمامی كلوپ های موجود در جزیره وجود دارد.

جنس این بوردها بنا بر مورد استفاده پی وی سی، فایبر گلاس، چوب، فایبركربن متغییر می باشد كه برای افراد مبتدی flat water را پیشنهاد می كنند تا میزان افتادن روی آب را به حداقل می رساند. از پدل بورد می توانید دو نفره استفاده كنید یعنی كودك خود را در جلوی تخته نگه دارید تا تعادل برقرار شود. استفاده از این ورزش آبی برای بانوان محدودیت ندارد و بنا بر هزینه ای كه پرداخت می كنید از ۳۰ دقیقه تا یك ساعت می توانید از آن استفاده كنید.

نكته آخر اینكه بهترین و معروف‌ترین مارك پدل بورد، مختص شركت آمریكایی RED است كه در چین تولید می‌شود و خوشبختانه در كشورمان ایران مدل‌ هایی از بوردهای تولیدی این شركت نیز در دسترس هستند.