ریپورتاژ آگهی
نخودپلو با گوشت

نخودپلو با گوشت

نخودپلو با گوشت ایرانی یكی از غذاهای نسبتا پرطرفدار است كه در ادامه این مطلب طرز تهیه آن را به شما آموزش می دهیم.
  • 1400/12/16
  • استان : تهران
  • شهر : تهران
  • دسته : غذاهای محلی ایران

نخودپلو با گوشت ایرانی یكی از غذاهای نسبتا پرطرفدار است كه در ادامه این مطلب طرز تهیه آن را به شما آموزش می دهیم.نخود یكی از رایج ترین انواع سبزیجات است و در رژیم غذایی برخی از سالم ترین افراد دنیا گنجانده شده است. نخود بسیار از آنتی اكسیدان ها، مواد معدنی، مواد مغذی و ویتامین ب۶ (از جمله منیزیم، اسید فولیك، ویتامین ث، كلسیم، روی، فسفر و پتاسیم) را دارد كه مزایای برای سلامتی دارد.نخود نیز برای سلامت قلب مفید است كه خطر بیماری های قلبی عروقی را كاهش می دهد و گوارش را بهبود می دهد.

• زمان آماده سازی: ۳۰ دقیقه
• زمان پخت: ۲ ساعت
• سطح دشواری: آسان
• میزان سرو: ۵ تا ۶ نفر
مواد لازم:
نخود: یك دوم پیمانه
برنج: ۳ پیمانه
زیره سیاه: ۱ ق چ
گوشت سردست گوسفندی: ۷۰۰ گرم
پیاز: ۲ عدد متوسط
سیر: ۶ حبه
زعفران ساییده شده: یك دوم ق چ
ادویه مخلوط: یك ق چ
گرد لیمو عمانی: یك ق چ
نمك: به میزان لازم
سیب زمینی: یك عدد متوسط
كره: ۱۰۰ گرم
روغن: به میزان لازم
مواد لازم ادویه پلویی:
زیره سبز: ۴ ق س
گل سرخ: ۲ ق س
دارچین (پودر شده): ۲ ق س
زنجفیل (پودر شده): یك ق س
جوز هندی (پودر شده): یك دوم یك عدد
میخك: یك ق چ
هل ساییده: یك دوم ق چ

 

نخودپلو با گوشت-jG1VKOEYL1

طرز تهیه:
۱. نخود را به همراه نمك از شب قبل خیس كنید. در این فاصله چند بار آبش را عوض كنید و بگذارید بپزد. گوشت، یك پیاز و نیمی از سیر را بگذارید با هم بپزند و در اواخر پخت نیز كمی نمك اضافه كنید.
۲. برنج را با نمك به مدت ۳ ساعت خیس كنید. سپس برنج را در آب جوش بریزید و وقتی هنگام آبكش كردنش نزدیك بود نخود پخته را اضافه كنید و هر دو را با هم آبكش كنید.
۳. برنج را دم كنید و لا به لایش زیره سیاه، زعفران آب كرده و كره بریزید. پیاز و سیر باقی مانده را ریز خرد كنید و در مقداری روغن تفت دهید تا نرم شوند و بعد گوشت پخته و تكه شده، نمك، ادویه مخلوط و پودر لیمو عمانی را اضافه كنید و خوب تفت دهید.
۴. سیب زمینی را نیز به صورت خلالی برش داده و جداگانه سرخ كنید. بعد از دم كشیدن پلو (كه معمولا با حرارت متوسط حدود ۳۰ دقیقه است)، آن را در دیس سرو كشیده و لا به لایش و یا رویش از مواد گوشتی و سیب زمینی سرخ شده و كمی پیاز داغ بدهید.
طرز تهیه ادویه پلویی:
در جای جای جهان، هر كشور ادویه ای مخصوص به خود دارد و حتی از شهری به شهر دیگر نوع ادویه فرق می كند. ما در اینجا ادویه ای استاندارد را آموزش می دهیم. كم و زیاد كردن انواع ادویه بستگی به ذائقه شما دارد. همه مواد را در آسیاب قهوه ریخته و پودر كنید سپس در ظرف در بسته ریخته و در جای خنك قرار دهید تا در موقع لزوم از آن استفاده كنید.
نكته:
۱. این پلو را به صورت بومی این گونه تهیه می كنند كه: گوشت و نخود را با هم می پزند و با آب خود گوشت برنج را به صورت كته درست می كنند.
۲. بنا به ذائقه خود می توانید ادویه، پودر لیمو عمانی و زیره پلو را كم و زیاد كنید.
۳. به جای گوشت سردست گوسفندی می توانید از ماهیچه گوساله نیز استفاده كنید.
منبع:باشگاه خبرنگاران جوان