لوازم سفر:
دعای سفر : پروردگارا ، در همه كارها تو یار و یاور منی ، تو در سفر همراه منی و حافظ خانواده ام ، از تو می خواهم در این سفر شادمانی و توفیق انجام اعمالی كه خشنودی تو در آن است به من عنایت فرمایی . بارالها ᴉ سفر را بر ما آسان فرما و بر محمد و آل محمد درود فرست .
آداب سفر:
صدقه دادن قبل از سفر
خواندن دعاهای مخصوص سفر
انجام وظایف شرعی در طول سفر
داشتن اخلاق نیكو با همسفران
مشورت با همراهان در مورد تمام تصمیمات
خرید سوغات و تحفه سفر برای دوستان و آشنایان
چك كردن خودرو پیش از مسافرت
هر اتومبیلی قبل از سفر باید بازبینی و آچار كشی شود . هنگام سفر ، سالم بودن چراغ های راهنما و ترمز از ضروری ترین مسائلی است كه باید به آن توجه كرد . برای بین المللی كردن گواهینامه رانندگی می توان به یكی از كانون های جهانگردی یا اتومبیلرانی مراجعه كرد . مدارك لازم برای بین المللی كردن گواهینامه رانندگی به شرح زیر است :
اصل گواهینامه معتبر ، اصل گذرنامه با حداقل ۶ ماه اعتبار ، كارت پایان خدمت و ۳ قطعه عكس
اعتبار این گواهینامه یك سال است و به هفت زبان زنده دنیا ترجمه شده است . با این كارت می توان در كشورهایی كه این كارت اعتبار دارد به طور موقت رانندگی كرد .
اهمیت برنامه ریزی در سفر
با برنامه ریزی می توانیم سفری شیرین داشته باشیم . اگر می خواهید روزی مفید و ثمر بخش داشته باشید از شب قبل برای آن برنامه ریزی كنید . دقت كنید تا تمامی مدارك لازم مندرج در چك لیست این كتاب را مناسب با مقصد سفر به همراه داشته باشید . معمولا فكر جا به جایی در سفر كمی استرس را در فرد به وجود می آورد ؛ از این رو شب قبل از سفر دوش بگیرید ، شام سبك بخورید و شب زودتر بخوابید تا با آرامش بیشتری رانندگی كنید . به منظور تهیه بلیت یا استفاده از تور با آزانس هایی هماهنگی كنید كه دارای مجوز و پروانه بهره برداری باشند .
ایمنی و حفاظت از منزل پیش از مسافرت:
• كارگرانی كه برای نظافت به منزل شما مراجعه می كنند از تاریخ مسافرت شما مطلع نشوند .
• اگر منزل شما مجهز به دزدگیر است ، پیش از سفر ، آن را چك كنید .
• بر روی نقاط نفوذپذیر و نورگیرها نرده های فلزی نصب كنید .
• درهای راهروی پشت بام را با حفاظ نرده ای مطمئن و قفل كاملا ایمن كنید .
• چنانچه محوطه بیرونی منزل از روشنایی كافی برخوردار نیست قبل از مسافرت اقدامات لازم را انجام دهید .
• از قفل های برجسته استفاده نكنید زیرا دستگیره آن به راحتی با انبردست های مخصوص شكسته می شود .
• از نگهداری طلا و اشیاء قیمتی در منزل هنگام مسافرت جلوگیری كنید .
• شیرهای اصلی گاز و آب را برای جلوگیری از هرگونه حادثه قطع كنید .
• با یكی از اقوام مطمئن خود برای سركشی به منزل هماهنگی لازم به عمل آورید .
• از قرار دادن نردبان و چهارپایه در كنار دیوارها خودداری كنید .
• در هنگام مسافرت از روشن نگه داشتن یك لامپ به مدت طولانی خودداری كرده و از افرادی كه منزل شما سركشی می كنند بخواهید روشن بودن لامپ را تغییر دهند .
• سعی كنید شماره سریال وسایل قیمتی را یادداشت كنید تا در صورت سرقت ، پلیس آنها را شناسایی كند .
• فاكتورهای مربوط به اشیاء قیمتی در دسترس نباشد .
• در هنگام ترك منزل یا آپارتمان ، بستن شیر گاز و آب الزامی است .
لوازم مورد نیاز در تمام سفرها
فهرست وسایل مورد نیاز در مسافرت را با توجه به مقصد و نوع وسیله نقلیه تان انتخاب كنید .
نقشه ها و كتابهای راهنما
برخی از اطلاعات ضروری در مورد مكان هایی كه به آنها سفر می كنیم را می توان در نقشه های راهنما جستجو كرد . این اطلاعات شامل مكانهای دیدنی و تاریخی ، مسیرهای مورد نظر و شماره تلفن های ضروری است .
كتاب راهنمای شهر مورد نظر نیز كمك قابل توجهی به شما می كند . همچنین اطلاعات سودمند دیگری از قبیل موقعیت ، ارتفاع و راه های ارتباطی را می توان از نقشه یا كتاب های راهنما دریافت كرد . مقیاس نقشه ، نشانگر میزان كوچكتر شدن اندازه واقعی در نقشه است .
اتومبیل های شخصی و وسایل جانبی
اصل گواهینامه رانندگی ، كارت بیمه اتومبیل ، كلید اضافی خودرو ، مثلث شبرنگ ، یك قطعه سیم ، كابل برق اتومبیل ، لاستیك زاپاس ، رنجیر چرخ ، روغن ترمز ، كپسول آتش نشانی ، فیوز اضافی برای سیستم های اتوماتیك اتومبیل ، یك منبع كوچك آب كه در محكم داشته باشد ، روغن ماشین ، شمع اضافی ، تسمه پروانه ، پلاتین ، یك قطعه شیلنگ ، چراغ قوه و … از وسایل جانبی اتومبیل به شمار می رود .
برای دوری از مشكلات احتمالی ناشی از خوردن غذاهای گوناگون در طول سفر بهتر است نكات زیر را رعایت كنید :
برای جلوگیری از مسمومیت غذایی ، باید غذاهای پخته شده را همان روز مصرف كرد . در بین وعده های غذایی ، خوراك های داغ و تازه ، میوه های كه پوست آنها به راحتی جدا می شود ، انواع كنسروها ، نان تازه ، لبنیات و بستنی پاستوریزه از خوراكهای سالم به شمار می روند .
بهترین میوه هایی كه برای مسافرت می توان به همراه داشت : موز ، سیب و پرتقال هستند كه برای مصرف باید پوست آنها كنده شود .
در طی سفر برای حمل مواد فاسد شدنی ، از یخدان مناسب استفاده كنید . در رستوران ها برای تشخیص سالم بودن غذا باید رنگ ، كیفیت ، بو و طعم آن را در نظر گرفت . همچنین در طول سفر آب را از منابع مطمئن تهیه كرده و یخ را از مراكز مورد اطمینان خریداری كنید . آب های معدنی بهترین نمونه سالم آب به شمار می روند .
توصیه های عمومی هنگام سفر به مناطق مختلف
• بدون تجهیزات لازم اقدام به بالا رفتن از ارتفاعات نكنید .
• در سواحلی كه غریق نجات در آن وجود ندارد به شنا نپردازید .
• هنگام سیلاب از خودرو بیرون بیایید و به نقاط مرتفع كنار جاده بروید.
• هنگام رعد و برق و صاعقه ، خودرو خود را به كنار جاده هدایت كنید و در خودرو بمانید و از دست زدن به قسمت های فلزی خودرو خودداری كنید و اگر در فضای باز بودید به جایی غیر از زیردرختان پناه ببرید .
حفظ محیط زیست
• هنگام برافروختن آتش دور آن را سنگ چین كنید تا خاكستر آتش به اطراف پراكنده نشود و هنگام ترك محل مطمئن شوید كه آتش كاملا خاموش شده است .
• هیچ گاه بطری ها و وسایل پلاستیكی را در طبیعت رها نكنید زیرا این مواد جذب خاك نشده و محیط را آلوده می كنند .
• در حین عبور از مناطقی كه تابلوی عبور حیوانات وحشی و یا تابلوی پارك ملی نصب شده احتیاط لازم را انجام داده تا با حیوانات برخورد نداشته باشید .
• از پرت كردن اشیاء شیشه ای كه نور را منعكس می كنند به طبیعت خودداری كنید .
• از پرت كردن ته سیگار به طبیعت خودداری كنید ؛ چرا كه امكان بروز آتش سوزی وجود دارد .
حفاظت از اموال و پول در مسافرت
• با محاسبات انجام شده به اندازه كافی پول نقد به همراه داشته باشید . برای تعمیرات جزئی اتومبیل و بیماری های احتمالی در سفر بهتر است از عابر بانك استفاده شود .
• برای جابجایی وسایل از فرودگاه یا راه آهن و پایانه ها به محل اقامتتان از سرویس های رسمی استفاده كنید .
• در مسافرت ها به منظور خریدهای كلان توصیه می شود از دوستان یا همسفران مطمئن خود برای مراقبت و جابجایی پول و لوازم خریداری شده كمك بگیرید .
• در صورتی كه در محلی نزاع خیابانی رخ داد از ایستادن در آنجا خودداری كنید .
• مداركی مانند دسته چك ، پاسپورت ، ویزا و چك های مسافرتی را هرگز در چمدان حمل وسایل نگذارید .
دانستنی های مسافر
آشنایی با مفاهیم گردشگری و خدمات مرتبط ، توصیه های مهم مسافرتی
گردشگری :
دنیای امروز باعث شده زندگی سرشار از كار ، تلاش و فعالیت باشد و باعث دوری اعضا خانواده از یكدیگر شده است . سفر این فرصت را ایجاد می نماید تا اعضای خانواده دور از دغدغه ها و نگرانیهای زندگی روزمره ، روزهای خوشی را با آرامش در كنار هم سپری كنند . سفر موجب آشنایی خانواده ها با گونه های زندگی مردم در مناطق مختلف با آداب و رسوم ، آیینها و فرهنگهای گوناگون می شود . این آشنایی به انسان كمك می كند تا مسائل و مشكلات زندگی خود را راحت تر حل كند و الگویی مناسب از سازگاری و نظم به انسان ارائه می دهد . خرید كالا ، تعامل با مردمی كه در سفر با آنها ملاقات می كند و به طور كلی هر فرایند و فعل و انفعالی كه در جریان یك سفر برای گردشگر اتفاق می افتد را گردشگری می نامند .
گردشگر
گردشگر به شخصی گفته می شود كه بیشتر از ۲۴ ساعت ( حداقل ) و كمتر از یك سال را در خارج از محیط زندگی خود در یك اقامتگاه خصوصی یا عمومی برای تفریح ، تجارت و دیگر هدفهای سفر اقامت نماید .
ویژگی تورهای مسافرتی
هنگامی كه فرد با تور سفر می رود ، امنیت سفر ، بیمه گردشگر و هزینه كمتر نیز توسط دفتر خدمات مسافرتی تامین می گردد . در تورهای مسافرتی ، فردی كه به عنوان راهنمای تور با گروه همراه می شود ، اطلاعات كافی در مورد مناطق مورد بازدید را در اختیار گردشگران قرار می دهد و كلیه مسئولیت های تور را به عهده می گیرد بنابراین مسافر از امنیت و آرامش خاطر بیشتری برخوردار می شود ؛ چرا كه كلیه برنامه ریزیها از جمله رزرو هتل ، پذیرایی ، روادید ، بلیت اتوبوس و هواپیما و … توسط دفتر خدمات مسافرتی صورت گرفته است . یافتن دوستان تازه نیز از فرصتهای تورهای مسافرتی است كه مسافرین كه مسافران از تعاملات ایجاد شده در هنگام سفر لذت می برند . آنچه بسیار اهمیت دارد این است كه ، افرادی كه به مسافرت می روند تنها به لذت بردن و استراحت كردن از سفر توجه نداشته باشند ، بلكه جمع آوری اطلاعات پیش از آغاز سفر در مورد مقصد و جاذبه های موجود در مسیر آن ، فرهنگ و آداب و رسوم جامعه میزبان و شناخت و آگاهی نسبت به جاذبه های ماموس و غیر ملموس مناطق مورد بازدید ، ضروری بوده و موجب می شود كه مسافران بتوانند از سفر خود لذت ببرند .
توصیه و برنامه ریزی های سفر
برای استفاده بهینه از وقت خود و بردن حداكثر بهره از سفر ، باید با كمی دقت ، صبر و حوصله پیش از آغاز سفر برای آن برنامه ریزی كنیم .
• انتخاب منطقه مناسب برای بازدید
محلی كه به عنوان مقصد سفر در نظر گرفته می شود باید متناسب با فصل ، روزهای تعطیل ، نزدیكی یا دوری منطقه ، شرایط اقلیمی آن و … پس از مشورت با دیگر اعضا خانواده انتخاب گردد . به عنوان مثال برنامه ریزی اجرای سفرهای مناطق كویری در فصل های خنك سال و سفرهای مناطق كوهستانی مانند شمال غرب كشور در فصل تابستان صورت گیرد .
• جمع آوری اطلاعات در مورد منطقه
فهرستی از منابع موجود در مورد منطقه و جاذبه های پیرامون آن را مطالعه نمایید .
استفاده از نقشه و كروكی منطقه ، عكسهای زیبا و جذاب و اطلاعات كلی از منطقه ( موقعیت جغرافیایی ، جمعیت ، راههای معاش مردم ، آداب و رسوم و … ) در ارتقای كیفیت سفر تاثیر فراوانی دارد .
نكات ایمنی و بهداشتی را جدی بگیرید .
سعی كنید از هر اتفاقی به بهترین نحو برای لذت بردن از سفر خود استفاده كنید .
بیمه گردشگری را جدی بگیرید .
در مواردی كه در طبیعت و مكانهای ناشناخته سفر می كنید ، از راهنمایانی كه در این زمینه آموزش دیده اند ، استفاده كنید .
آرشیوی از شماره تلفن های مورد نیاز مانند واحد های اقامتی ، وسایل نقلیه ، مراكز درمانی ، راهنمایان محلی و … فراهم كنید .
كد های اخلاقی گردشگری
• باورها و اعتقادات مردم منطقه را بشناسید و به آنها احترام بگذارید.
• در تورهای طبیعت گردی تا حد امكان از برپا كردن آتش خودداری كنید و از آلوده كردن محیط زیست و آب بپرهیزید .
• از ایجاد سر و صدا در طبیعت خودداری كنید .
• از نوشتن یادگاری بر آثار تاریخی و طبیعی خودداری كنید و دیگران نیز از این عمل منع كنید.
• از نوشتن یادگاری بر آثار تاریخی و طبیعی خودداری و دیگران نیز از این عمل منع كنید.
• از چیدن گل در طبیعت خودداری كنید و با گرفتن عكس از زیباییهای آن آن لذت ببرید.
• به اماكن مقدس احترام بگذارید.
• اگر با گروه سفر می كنید از قوانین حاكم بر تور پیروی كنید .
• به حد و مرز باغها و خانه های شخصی توجه داشته باشید و هرگز بدون اجازه به این مكانها وارد نشوید و عكسبرداری نكنید.
• در تورهای داخلی با خرید محصولات محلی به اقتصاد بومی كمك كنید.
دفاتر و شركتهای خدمات مسافرتی و جهانگردی
برگزاری هر گونه گشتهای مسافرتی ( تور) در داخل و خارج از كشور ، اخذ روادید ، رزرو هتل ، به صورت انفرادی و گروهی و تهیه بلیت اتوبوس ، هواپیما و كشتی و … از مهمترین فعالیتهای دفاتر خدمات مسافرتی و جهانگردی كه دارای مجوز فعالیت تاسیس و بهره برداری از سازمان میراث فرهنگی ، صنایع دستی و گردشگری می باشند ؛ به شمار می رود و تنها این دفاتر ، مجاز به فعالیت گردشگری و سیاحتی می باشند . بدون در اختیار داشتن مجوز از سازمان متبوع ، ورود سایر اشخاص حقیقی و حقوقی و همچنین دستگاهها و نهادهای خصوصی و دولتی به امور گردشگری و مسافرتی ممنوع بوده و از نظر سازمان به عنوان دفاتر غیر مجاز محسوب شده و متخلفین به مراجع قضایی معرفی می شوند و به حبس تعزیری ، جریمه نقدی و پلپ مكان فعالیت محكوم می گردند . ضروری است مسافران به این نكته توجه نمایند كه این دفاتر حتما دارای پروانه بهره برداری بند ” ب ” از سازمان متبوع باشند ؛ چرا كه اگر تخلفی از سوی این دفاتر صورت گیرد و یا در زمان برگزاری تور ، خدمات مناسب به مسافر ارائه نگردد ، مسافر تحت حمایت سازمان می باشد .
قراردادهای مسافرتی
جهت برگزاری تورهای مسافرتی ، عقد قرارداد از سوی مسافر ( به صورت انفرادی و یا به نمایندگی از سایر مسافران ) با دفتر خدمات مسافرتی ثبت نام كننده ضروری می باشد . در این قراردادها ، مشخصات دقیق مسافران و همچنین جزئیات سفر در بندهای مقررات سفر ( داخلی و خارجی ) ذكر گردیده است . لازم به ذكر است این قراردادها بر اساس ضوابط و مقررات سازمان میراث فرهنگی ، صنایع دستی و گردشگری بر اساس نوع تور ( داخلی ، خارجی ، طبیعت گردی و … ) تنظیم گردیده و ضمن آشنا نمودن مسافر با حق و حقوق قانونی خود در زمان برگزاری تور و نیز نحوه و زمان اجرای تور و یا شرایط ابطال نمودن تور ، در صورت بروز هر گونه مشكل در اجرای تور ، دفتر طرف قرارداد ملزم به پاسخگویی بر اساس ضوابط و مقررات مربوطه می باشد .
توصیه مهم مربوط به هتل
مسافران باید در بدو ورود به هتل نسبت به دریافت كارت ویزیت هتل اقدام نمایند تا در موارد خاصی مانند بیماری ، تصادف ، گم شدن و … با ارائه به پلیس یا هر شخص دیگری به هتل انتقال یابند .
• استفاده از اقلام موجود در مینی بار و یخچال اتاق مستلزم پرداخت هزینه های اضافی است و در صورت مصرف این اقلام ، هزینه های آن چند برابر تعرفه واقعی از مسافر دریافت می گردد .
• استفاده از تلفن هتل برای مكالمات بین المللی بسیار گران است و هزینه مربوطه تا چند برابر تعرفه واقعی از مسافر دریافت می گردد . بنابراین بهتر است از سیم كارت استفاده شود .
بار مسافر
میزان بار مسافر در هر پرواز ، بسته به داخلی و خارجی بودن پرواز و همچنین نوع خطوط هوایی متغیر است . میزان بار هر مسافر در بلیت او صریحا در قسمت بار ( baggage weight ) ذكر شده است .
• هر مسافر مجاز است در زمان سوار شدن به هواپیما وسایل زیر را همراه داشته باشد :
۱- داروهای ضروری و لازم جهت مصرف در طول پرواز ، داروهای به صورت مایع مانند كیتهای دیابتی و انسولین با مجوز پزشك
۲- فهرست اشیاء مجاز همراه مسافر كه در صورت لزوم می توان آنها را به داخل كابین حمل كرد در بلیط درج شده است .
• ورود اشیاء نوك تیز مانند ناخن گیر ، چاقو ، سلاح ، انواع مواد آتش زا و منفجره ، كپسول ها و اسپری های تحت فشار شیمیایی ، انواع ابزرار مانند پیچ گوشتی ، آچار و … به داخل كابین هواپیما ممنوع می باشد .
• توجه داشته باشید كه به تعداد چمدانها و بسته هایی كه تحویل شركت هواپیمایی داده اید ، می بایست رسید در اختیارتان قرار گیرد .
• رسید های تحویل بار را تا رسیدن به مقصد و دریافت بار با دقت نگهداری نمایید .
• قبل از تحویل بار ، وجود اشیاء گران قیمت را به تایید گمرك برسانید .
• در صورت نرسیدن بار ، محوطه تحویل بار را ترك ننمایید و با مراجعه به بخش اشیاء گمشده نسبت به تكمیل فرم مربوطه اقدام نموده و رسید دریافت نمایید . در صورت انجام درست موارد فوق ، شركت هواپیمایی مربوطه موظف خواهد بود ظرف مهلت قانونی مقرر نسبت به یافتن و تحویل بار و یا پرداخت غرامت طبق مقررات اقدام نماید .
• در سفر با قطار محدودیتی از لحاظ وزنی وجود ندارد اما میزان بار مجاز مسافران در قطار از لحاظ حجم بسیار محدود و به اندازه یك تا دو چمدان ۲۰ كیلویی می باشد . لازم به ذكر می باشد كه برای انتقال بارهای حجیم بایستی به قسمت توشه قطار كه معمولا در ایستگاههای راه آهن قرار دارند مراجعه شود .
توصیه های ایمنی و بهداشت در سفر :
• – روز قبل از سفر را به آرامی ، آسایش و خونسردی بگذرانید.
• – در صورت ابتلا به دیابت ساعت تزریق انسولین خود را فراموش نكنید.
• – تا حد امكان ساعات اولیه روز را برای حركت به سمت مقصد خود انتخاب كنید.
• – حركت در بامداد و صبحگاه مزایای بسیاری دارد. در این زمان هم جاده خلوت تر است و هم كمتر در معرض گرمای مسیر قرار می گیرد. این موضوع در صورت داشتن كودكی خردسال ضروری تر است.
• – مقداری مواد غذایی و آب ( به ویژه برای پیشگیری از مشكلات ناشی از آب آلوده ) را برای جلوگیری از مسمویت غذایی به همراه خود ببرید.
• – بهتر است ازمصرف هر نوع غذای پخته كه بیش از ۲ ساعت از زمان پختشان گذشته در دمای معمولی و همچنین غذاهای حاوی تخم مرغ خام مانند سس ماینز خودداری كنید.
• – در ضمن به طور كلی به هنگام سفر كردن با هر نوع وسیله ای به همراه داشتن مقداری دارو الزامی است . داروها شامل مسكن، ضد اسهال ، ضد تهوع و درد معده و دل پیچه و قرص حساسیت لازم است.
• – جعبه كمك های اولیه را فراموش نكنید. این جعبه باید تمام این وسایل و لوازم را داشته باشد :
• باند،گاز استریل، الكل طبی، قیچی كوچك ، چسب زخم ، بتادین ، دستكش استریل ، پماد سوختگی و ضد نیش حشرات .
• – در حین سفر از بطری های استاندارد آب معدنی استفاده كنید.
• – به هنگام سفر از شستن البسه و ظروف در آبهای جاری خودداری كنید.
• – در طول سفر از اضافه كردن یخ به آب بخصوص در جاهایی كه از سلامت آب مطمئن نیستید بپرهیزید ؛ و جهت تهیه آب سرد ، بطریهای آب را در كنار یخ قرار دهید.
• – در شستشوی مرتب دستها با آب و صابون و به خصوص قبل از صرف غذا دقت نمایید. ( در سفرهای طبیعت گردی بهتر است كه ژل ضد عفونی كننده به همراه داشته باشید؛ استفاده از این ژل نیازی به آب ندارد ) .
• – توصیه می شود در طول مسیر از خوردن غذاهایی مانند سالاد اولویه ، كباب كوبیده ، تخم مرغ نیم پز ، خودداری كنید.
• – اجازه ندهید فروشندگان برای عرضه مواد غذایی از پاكت های پلاستیكی رنگی كه از مواد كهنه و ضایعات تهیه شده ، استفاده نمایند.
• – بیائید با تماس به موقع با اورژانس ۱۱۵ نبض دوباره حیات را در مصدوم برقرار سازیم.
• – از هر گونه تماس و مزاحمت تلفنی و اشغال بی مورد شماره تلفن ۱۱۵ فرصت تماس فوری را از یك فرد نیازمند دیگر نگیرید.
• – هنگام بروز صدمه یا هر نوع حادثه احتمالی با اورژانس ۱۱۵ تماس بگرید.
• – با تلفن همراه بدون گرفتن كد در تمام نقاط ایران می توانید با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید.
• – صدای آژیر آمبولانس ، همراه با صدای تپش قلب مضطرب یك بیمار نیازمند آمیخته است. پس با ماموران امدادی ۱۱۵ همكاری داشته باشید.
• – خدمات ارزشمند اورژانس ۱۱۵ بسیار پر هزینه ، اما برای شما مردم عزیز كاملا رایگان است.
• – مركز مدیریت حوادث و فوریتهای پزشكی سراسر كشور به صورت شبانه روزی آماده كمك رسانی پزشكی به مصدومین ، مجروحین و بیماران اورژانسی هر شهر مهمانان عزیز نوروزی می باشد.
• – در طرح امداد نوروزی سال ۱۳۸۹ آمبولانس های اورژانس ۱۱۵ در كنار جاده ها به منظور افزایش امنیت شما مسافرین عزیز و كاهش زمان امداد رسانی در جاده ها به طور شبانه روزی در خدمت شما می باشد.
• – با مراجعه با تعمیرگاه پیش از سفر از سالم بودن موتور ، چرخ ها ، لاستیك ها و فرمان خودروتان مطمئن شوید.
• – مقداری آب برای پر كردن رادیاتور ماشین به همراه ببرید و با بردن طناب مخصوص بكسول ، سیم اتصال باتری و تابلوی چراغ دار احتیاط ، مسافرتی امن تر خواهید داشت.
• – از آنجا كه ممكن است در ساعاتی از روز زیر آفتاب شدید رانندگی كنید زدن عینك آفتابی الزامی است همان طور كه داشتن كپسول آتش نشانی از ملزومات سفر می باشد.
• – توصیه می كنیم با رعایت همه اصول ایمنی و سرعت مطمئن رانندگی كنید تا حادثه ای برای شما و دیگران پیش نیاید.
• – در طول مسافرت از پخش و پراندگی زباله ها خودداری كرده تا طبیعت و محیط زیست برای دیگران و سفر بعدی خودتان همچنان زیبا و تمیز باشد.
•
• نكات ایمنی در سفرهای بلند مدت :
• – در یك روز بیش از ۱۰-۸ ساعت رانندگی نكنید .
• – در فواصل زمانی معین استراحت كوتاه كنید. ( دست كم هر ساعت یك بار و به مدت بیش از ۱۵ دقیقه در شهرهای طول مسیر یا توقفگاهها كنار جاده ) .
• – در طول سفر غذاهای سبك مصرف كنید.
• – همراه داشتن دفترچه بیمه و داروهای مورد نیاز برای بیماران الزامی است.
•
• در صورت مشاهده هر گونه تصادف كه منجر به آسیب های انسانی شده است موارد زیر را به كار گیرید :
• – با حفظ خونسردی و آرامش فرد مصدوم را با ملایمت بررسی كنید.
• – در صورت آسیب شدید ، درد در ناحیه مهره های گردن و یا سایر قسمتهای ستون فقرات از حركت دادن مصدوم خودداری نموده و بلافاصله با مركز اورژانس ۱۱۵ تماس حاصل نمایید.
• – در برخورد با موارد شكستگی ، عضو آسیب دیده بایستی حتی المقدور با تخته ، مقوا یا آتل ، بی حركت شده و اگر تغییر شكل در عضو شكسته وجود داشت سعی در جا انداختن آن نشود.
• – به منظور پیشگیری از ورود مواد غذایی به ریه در اثر استفراغ ، مصدوم را ( چنانچه آسیب ستون فقرات گردنی مطرح نمی باشد) به پهلو بخوابانید.
•
• تجهیزات پیشنهادی در جعبه كمك های اولیه :
• – چراغ قوه ، گاز استریل ، باند پانسمان ، چسب پارچه ای ، باند كشی ، چسب زخم ، ماسك و دستكش استریل ، بتادین ، قیچی
•
• نكات ایمنی برای پیشگیری از حوادث در سفر :
• – اتومبیل را قبل از حركت از نظر فنی بررسی كنید ( لاستیك ، چراغ های راهنما ، ترمز ، تیغه برف پاك كن و … )
• – از مناسب بودن شرایط آب و هوایی و جاده ها اطمینان حاصل نمایید.
• – از خطوط وسط و كنار جاده در ادامه مسیر حركت استفاده كنید.
• – حتما از پر بودن باك بنزین اظمینان حاصل كنید.
• – حفظ فاصله مناسب از وسیله نقلیه جلویی با توجه به سرعت های تعیین شده ضروری است.
• – میزان باد لاستیك های خودرو اهمیت بسیاری دارد ، زیرا چرخی كه بادش تنظیم باشد بهترین و مناسب ترین چسبندگی را با سطح جاده خواهد داشت و دوام آن نیز بیشتر خواهد بود.
• – از رانندگی در لبه راهها و شانه های راه خودداری كنید.
• – در یك سطح لغزنده ، هنگامی كه سرعت دارید از تغییر ناگهانی به دنده سنگین خودداری نمایید.
• – بارهای داخل صندوق عقب و روی باربند را كاملا محكم نموده و از حمل بارها سنگین و حجیم خارج از ظرفیت و حدود ابعاد اتومبیل بپرهیزید.
• – جعبه كمك های اولیه ، كپسول آتش نشانی و تجهیزات ایمنی ترافیك ( چراغ قوه ، مثلث احتیاط ) را همیشه به همراه داشته باشید.
• – از قرار دادن و روشن نمودن وسایل حرارتی یا روشنایی ( نظیر گاز پیك نیك ) در اتومبیل به علت احتمال ایجاد گاز گرفتگی و آتش سوزی بپرهیزید.
• – با بستن كمربند ایمنی در تمام مسیر احتمال مرگ ناشی از ضربه به سر را كاهش دهید.
• – از حمل بارهای خطرناك نظیر كپسول گاز ، بنزین ، نفت ، مواد شیمیایی قابل احتراق و … خودداری نمایید.
• – در حین رانندگی جهت حفظ تمركز ، از كشیدن سیگار ، صحبت كردن با تلفن همراه ، خوردن و آشامیدن ، مشاجره و شوخی خودداری نمایید.
• – در صورت احساسا خستگی و خواب آلودگی از رانندگی بپرهیزید.
• – با نیروهای امدادی نهایت همكاری را انجام دهید.
• – حتما قوانین راهنمایی و رانندگی را رعایت نمایید.
• – با سرعت مطمئن برانید.
• – پرخاشگری ، لجبازی و غرور از عوامل اصلی در بروز حادثه هستند . ضمن پرهیز از آن ، با چنین رانندگانی با احتیاط برخورد نمایید و پلیس را در جریان قرار دهید.
• – در صورت بروز تصادفاتی كه منجر به آسیب های انسانی شده است با شماره های ۱۱۵ و ۱۱۰ تماس بگیرید.
•
• چگونه در هنگام سر خوردن توقف كنید :
• – خود را كنترل كنید و به خود مسلط باشید.
• – از ترمز كردن بپرهیزید ، ضربه زدن به ترمز بر روی یخ چرخ ها را قفل می كند و باعث لغزش و سر خوردن بیشتر می شود.
• – اتومبیل را درگیر با دنده نگاه دارید زیرا این حالت به كم شدن سرعت كمك می كند و حداكثر كنترل را به راننده می دهد.
• – در جاده های یخ زده اتومبیل را در دنده سنگین نگاه دارید .
• – وقتی در گل ، برف و یخ رانندگی می كنید سرعت اتومبیل خود را كم و ثابت نگاه دارید.
• – همیشه قبل از حركت موارد زیر را بازرسی كنید.
• – ضد یخ ، لاستیك ها ، روغن ، باطری ، زنجیر چرخ ، چراغ های تنظیم كننده ولتاژ ، فرمان ، تیغه برف پاك كن ، بخاری ، راهنماها ، دیفرانسیل ، روشنایی ، جك و ابزار ، ترمزها
• – به كودكان خود آموزش دهید كه در حین حركت از بازی كردن با دستگیره های اتومبیل ، باز كردن در و خارج كردن دست و سر از پنجره خودداری كنید.
•
• كمك های اولیه در بیماران تشنجی در سفر :
• – حتی الامكان از قرار گیری در اماكن شلوغ و بدون تهویه اجتناب كنید.
• – بیمار را محدود نكنید.
• – در حین حمله مریض را از نقاط خطرناك دور كنید و به آرامی شانه ها و سر او را بگیرید تا دامنه حركت وی كم شود و به سر وی آسیب نرسد.
• – اجسام سخت ، داغ و تیز را از محیط خارج بسازید تا از صدمه رسیدن به بیمار جلوگیری شود.
• – اگر دهان بیمار بسته بود سعی در باز كردن آن نكنید . ولی اگر دهان بیمار باز بود جسم نرمی مانند دستمال پارچه ای یا گاز استریل را بین دندانهای بیمار قرار دهید تا از گاز گرفتن احتمالی زبانش جلوگیری شود . در ضمن این كار باید توجه داشته باشید كه زبان مریض به عقب نیفتاده و راههای هوایی را مسدود نكند.
• – پس از تشنج ، بیمار را به پهلو بخوابانید و از عدم انسداد راه هوا اطمینان حاصل و مطمئن شوید كه بیمار به طور مناسب نفس می كشد.
• – اگر تنفس بیمار پس از تشنج ، آغاز نشده باشد ، تنفس مصنوعی را شروع نمایید.
• – بسیاری از بیماران پس از تشنج گیج هستند ممكن است حالت تهاجم ، ستیزه جویانه و مضطرب پیدا كنند در این هنگام ، بیمار به محیط آرام نیازمند است. این گیجی پس از تشنج ممكن است ۳۰ تا ۴۵ دقیقه طول بكشد . طی این زمان بیمار را ترك نكنید.
• – بعد از رفع حمله به بیمار استراحت داده و همچنین مایعات شیرین به او بخورانید.
•
• كمك های اولیه در بیماران قلبی و تنفسی در سفر :
• – با پیش بینی مدت سفر داروهای خود را به میزان كافی به همراه بردارید.
• – از سفر های طولانی كه با خستگی همراهند بپرهیزید.
• – از سفر به مكانهای دارای ازدحام جمعیت و با شرایط جوی خاص ( خیلی سرد و خیلی گرم ) خودداری نمایید.
• – در سفر از پر خوری و عدم رعایت رژیم غذایی مناسب بویژه خوردن غذاهای چرب و شور پرهیز نمایید.
• – از هیجانات روحی و عصبانیت اجتناب كنید.
• – در صورت بروز درد قفسه سینه ، تهوع ، تنگی نفس ، تعریق ، سردرد و … داروی لازم را طبق دستور پزشك استفاده نموده و در صورت لزوم با تلفن ۱۱۵ تماس بگیرید.
• – داروهای خود را به همراه داشته باشید و آنها را سر وقت مصرف نمایید.
• – از زیاده روی در مصرف آجیل ، شیرینی و سایر مواد غذایی پرهیز نمایید.
• – استرس ها ، عفونت ها و برخب هیجانات باعث افزایش میزان قند خون خواهد شد.بنابراین در صورت بروز هر یك از موارد نامبرده به مراكز درمانی و پزشك مراجعه و به راهنمایی های آنان توجه نمایید.
• – مراقب علائم افزایش یا كاهش قند خون باشید.
• – كسانی كه از انسولین استفاده می كنند به خاطر داشته باشند كه انسولین باید در جای خنك و یخچال نگهداری شود.
•
• توصیه های ایمنی برای پیش گیری از مسمومیتها در سفر :
• – در طی سفر برای حمل مواد غذایی فاسد شدنی ، از یخدان مناسب استفاده كنید.
• – رعایت ایمنی غذایی مانع بروز مسمومیت غذایی می شود. ضمن سفر از حمل گوشت خام و تخم مرغ خام و فراورده های لبنی با ماندگاری كوتاه خودداری نمایید ، چرا كه سریعا فاسد می شود.
• – از خرید قوطی های كنسرو دارای برآمدگی ، فرورفتگی و یا نشتی خودداری كنید و مطمئن شوید كه درپوش آنها شكسته نشده باشد.
• – اگر فرآورده ای ظاهر و یا بوی ناخوشایندی داشت به هیچ عنوان آن را نچشید .
• – هرگز غذاهای پخته شده را بیش از دو ساعت ( اگر اتاق گرم می باشد ، بیش از یك ساعت ) در دمای محیط رها نكنید. برای دوباره گرم كردن غذاهای باقیمانده آنها را تا ۷۴ درجه سانتی گراد گرما دهید و همچنین غذاهایی را كه بیش از سه روز باقیمانده اند را مصرف نكنید.
• – همیشه قبل از آماده كردن و یا خوردن غذا دستهایتان را با صابون بشویید ؛ نوعی اسهال میكروبی در طی سفر و به دلیل عدم رعایت بهداشت قابل انتقال است.
• – علائم و نشانه های برخی از مسمومیت های غذایی با تاخیر ظاهر می شود. یعنی ممكن است ۱۲ الی ۲۴ ساعت بعد از مصرف غذای آلوده علائم در فرد مسموم بروز كند. علائم و نشانه های این مسمومیت ها شامل : سردرد ، تب ، خستگی ، تهوع و استفراغ و اسهال آبكی شدید ، كم شدن آب بدن ، ضعف و شكم درد می باشد.
• – در صورت استفاده از غذاهای كنسرو شده پس از اطمینان از تاریخ مصرف آن و دارا بودن مجوز وزارت بهداشت ابتدا آن را به مدت ۲۰ دقیقه جوشانده و سپس مصرف نمائید.
• – از مصرف غذا در اماكن فاقد كارت بهداشتی در طول مسیر خودداری كنید.
• – مواد غذایی را در ظروف دربسته نگهداری كنید.
• – از قرار دادن مواد شیمیایی در ظروف و بطری های نوشیدنی بپرهیزید.
• – كیف دستی ، ساك دستی و كیسه های نایلونی را دور از دسترس كودكان قرار دهید ، ممكن است داخل آنها وسایلی باشد كه توسط كودك بلعیده شود و یا كودك ضمن بازی آنها را روی سر خود كشیده و سبب خفگی وی شود.
• – اگر فرد مسموم هوشیار نبود و یا مواد اسیدی و قلیایی و یا نفتی را بلعیده بود ، از ایجاد استفراغ در فرد مسموم خودداری كنید و سریعا مسموم را به نزدیك ترین مركز درمانی منتقل نمایید.
• – در صورت تماس پوست و چشم با مواد شیمیایی و یا سوزنده ، موضع را فورا با آب فراوان بشوئید و در اسرع وقت به پزشك مراجعه نمایید.
• – توجه داشته باشید كه زمان نقش بسیار مهمی در درمان مسمومیت دارد و علی رغم بهبود ظاهری ، بیمار باید جهت بررسی بیشتر به مراكز درمانی انتقال یابد.
